慢跑是有氧还是无氧
@隗怕4249：跑步是不是有氧运动 -
钟悦17376816936…… 跑步有两种,短跑,60米,100米,为无氧运动, 而800米以上以至马拉松,都属有氧运动.
@隗怕4249：跑步是有氧运动还是无氧运动?
钟悦17376816936…… 提起跑步,很多人都认为它是无氧运动,其实不然.当跑步强度大,剧烈的时候就是无氧运动,比如100米、200米、400米等短跑.慢跑是强度低,有节奏,持续时间较长的是有氧运动,它消耗的是体内的糖和脂肪.注:心率在(220-年龄*85%)和(220-年龄*65%)之间时,就属于有氧运动,心率超过(220-年龄*65%)就属于无氧运动,而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳酸痛.
@隗怕4249：跑步是有氧运动吗? -
钟悦17376816936…… 有氧运动是指运动时心率在120~160次/分钟的运动量是有氧运动,一般慢跑都属于有氧运动 如果要减脂的话,需要跑20分钟以上才有效果
@隗怕4249：跑步究竟是要有氧呼吸还是无氧呼吸 -
钟悦17376816936…… 从生物学角度看,人体根本就没有什么通过无氧呼吸减肥的说法给您两个式子,您看看就知道差别了 无氧呼吸: 乳酸发酵:C6H12O6→2C3H6O3+能量(少量) 有氧呼吸: C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量(大量)(需要 催化...
@隗怕4249：每天在家原地慢跑1小时到底是不是有氧运动? -
钟悦17376816936…… 当然算,人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子...
@隗怕4249：慢跑是有氧运动吗??
钟悦17376816936…… 对! 慢跑和快步走都是很好的有氧运动方法! 慢跑我上大学时常常跑,我们的体育老师是很专业的减肥指导!要很慢很慢,我们学校300米的场子,通常我用2分半到3分...
@隗怕4249：什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧无氧呢? -
钟悦17376816936…… 有氧运动是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动.而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动.俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧...
@隗怕4249：晚上,慢跑了20分钟,算有氧运动吗 -
钟悦17376816936…… 慢跑当然算有氧运动了.有氧运动的几项指标: A 在有氧环境下进行的; B 没有达到上气不接下气的程度; C 持续每周3—5次; D 每次20分钟以上; E强度在最大心率(220—年龄)的60%—80%之间的运动.
钟悦17376816936…… 跑步有两种,短跑,60米,100米,为无氧运动, 而800米以上以至马拉松,都属有氧运动.
@隗怕4249：跑步是有氧运动还是无氧运动?
钟悦17376816936…… 提起跑步,很多人都认为它是无氧运动,其实不然.当跑步强度大,剧烈的时候就是无氧运动,比如100米、200米、400米等短跑.慢跑是强度低,有节奏,持续时间较长的是有氧运动,它消耗的是体内的糖和脂肪.注:心率在(220-年龄*85%)和(220-年龄*65%)之间时,就属于有氧运动,心率超过(220-年龄*65%)就属于无氧运动,而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳酸痛.
@隗怕4249：跑步是有氧运动吗? -
钟悦17376816936…… 有氧运动是指运动时心率在120~160次/分钟的运动量是有氧运动,一般慢跑都属于有氧运动 如果要减脂的话,需要跑20分钟以上才有效果
@隗怕4249：跑步究竟是要有氧呼吸还是无氧呼吸 -
钟悦17376816936…… 从生物学角度看,人体根本就没有什么通过无氧呼吸减肥的说法给您两个式子,您看看就知道差别了 无氧呼吸: 乳酸发酵:C6H12O6→2C3H6O3+能量(少量) 有氧呼吸: C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量(大量)(需要 催化...
@隗怕4249：每天在家原地慢跑1小时到底是不是有氧运动? -
钟悦17376816936…… 当然算,人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子...
@隗怕4249：慢跑是有氧运动吗??
钟悦17376816936…… 对! 慢跑和快步走都是很好的有氧运动方法! 慢跑我上大学时常常跑,我们的体育老师是很专业的减肥指导!要很慢很慢,我们学校300米的场子,通常我用2分半到3分...
@隗怕4249：什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧无氧呢? -
钟悦17376816936…… 有氧运动是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动.而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动.俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧...
@隗怕4249：晚上,慢跑了20分钟,算有氧运动吗 -
钟悦17376816936…… 慢跑当然算有氧运动了.有氧运动的几项指标: A 在有氧环境下进行的; B 没有达到上气不接下气的程度; C 持续每周3—5次; D 每次20分钟以上; E强度在最大心率(220—年龄)的60%—80%之间的运动.
