慢跑脚尖着地还是脚跟

@甄榕919：慢跑的时候是用脚尖先落地还是脚跟先落地 -
江缸15756632458…… 慢跑一般为脚跟着地. 前脚掌以及脚尖着地是在短跑中.短跑前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度(前脚跟着地能减小步幅,但提高步频,总的说是提高了速度),便于冲刺.前脚掌着地者,受力曲线会比较缓和,但对肌肉力量要求很高.这就是它自身的优点. 一般跑步(中长跑,以及长跑)都是后脚跟着地法.后脚跟着地跑法,就是在跑步中,脚首先着地的部位是脚后跟,然后过渡至前脚掌. 脚跟着地的跑者少了踝关节与足弓的缓震,所以受力曲线几乎是瞬间达到最高,但许多跑鞋有效的解决了这个问题.

@甄榕919：慢跑是脚根着地还是脚尖着地? -
江缸15756632458…… 慢跑时间较长脚根着地比较好可以充分的减缓冲击,如果是快跑的话就要脚尖着地比较好如果脚根着地的话就会跑的很不自但是且速度不快还容易摔倒.不过运动时最好就要做好热身以防拉伤.祝你运动快乐.

@甄榕919：慢跑是脚尖着地好还是脚跟着地好呢? -
江缸15756632458…… 脚跟着地跑多了膝盖疼,前脚掌着地跑多了足弓疼.平足的话还是脚跟着地吧,不是平足的话可以都试试,看你更能接受哪个痛的厉害~

@甄榕919：跑步时脚尖落地比较好还是脚掌落地比较好吖? -
江缸15756632458…… 要看跑多长的距离, 如果是短跑,脚尖着地要比全脚掌着地节省时间,提高短跑成绩. 如果是长跑,最好全脚掌着地,节省体力.

@甄榕919：跑步的时候应该脚尖先着地,还是脚跟?怎么跑小腿会比较瘦 -
江缸15756632458…… 这个还真不知道 一般应该都是脚尖先吧 我跑步的时候都是脚尖先的,如果是脚跟会觉得很刻意 怪怪的呢,呵呵

@甄榕919：慢跑正确的姿势是脚尖先着地还是脚后跟先着 -
江缸15756632458…… 脚尖锻炼小腿力量增加爆发力

@甄榕919：我跑步外八 ,请求正确的跑步姿势,还有脚跟先落地 还是脚尖? -
江缸15756632458…… 短跑就是脚尖先着地!慢跑脚跟先着地,从脚跟向前滚动过渡,这样就充分利用了你的脚弓的孤度更加省力;跑步外八字需要不断长时间的动作练习来形成习惯,可以在训练开始前做后蹬跑和跨步跳来作为准备活动,两个动作都是膝盖向前上方...

@甄榕919：慢跑时是脚尖先着地还是脚跟先着地? 为什么? -
江缸15756632458…… 慢跑脚跟先着地,看竞走.快跑前脚掌着地,更好发力提速

@甄榕919：跑步时是脚尖先着地还是脚后跟先着地 -
江缸15756632458…… 一般脚尖先着地··· 脚跟的话比较慢··· 但长跑用脚跟····