懒人午餐食谱100例
@徐荆2022：午餐食谱大全,午餐吃什么,午餐菜谱 -
强柔13510429211…… 星期一主食:二米饭(大米、小米).炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜).汤:海米白菜汤(大白菜、海米). 星期二主食:花卷(白面、麻酱).炒菜:...
@徐荆2022：懒人便当饭的做法,懒人便当饭怎么做好吃,懒人 -
强柔13510429211…… 主料:米饭1碗、鸡蛋1个; 辅料:无无 懒人便当饭 1 要吃的米饭准备好,吃多少准备多少哟 2 鸡蛋一个,用纸裹好,装在便当包里面(本来打算是蛋炒饭的,突然灵光一闪,就想到了这吃法= =) 3 第二天在微波炉叮午餐的时候,鸡蛋打在饭上,中火叮3 4分钟的样子(我是叮了6 7分钟的样子,除了蔬菜我只吃完全熟透的荤食额) 4 叮好了,没有一点蛋腥味的,可以和带的菜一起拌着吃
@徐荆2022：午餐要怎么吃才有营养,且不胖? -
强柔13510429211…… 健康减肥:1.日常习惯:随便吃(错误)新功能:最后吃主食可减肥减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧.按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃...
@徐荆2022：午餐食谱急
强柔13510429211…… 红烧牛肉、清炒藕片、油淋茄子、辣椒炒肉、辣子鸡丁、油焖大肠、蒜蓉生菜、剁椒鱼头、腊肉炒荷兰豆、清蒸大虾、皮蛋廋肉粥、南瓜饼、绿豆饼、山药排骨汤
@徐荆2022：求一份健康午膳食谱 -
强柔13510429211…… 展开全部1.午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克),鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克) 2.午餐-肉丝菜汤面:面条(100克),鸡毛菜(100克...
@徐荆2022：减肥午餐怎么吃? -
强柔13510429211…… 1、主食是花生酱水果三明治,2片全麦面包,涂上一汤匙的花生酱和2汤匙的小麦胚芽,再平铺些香蕉切片. 一杯冰草茶,最好选用的是绿茶. 2、主食烤奶酪三明治,烤2片全麦面包和2片美国奶酪,夹半个红辣椒碎、半个西红柿切片. 一小碗...
@徐荆2022：请推荐一些适合上班时带的午饭便当食谱 -
强柔13510429211…… 建议周一;早餐鸡蛋 牛奶 面包 午饭米饭 芹菜炒肉 糖拌西红柿 晚饭小米粥 米饭 醋溜土豆丝 周二;早饭豆浆 饼干 午饭面条 或水饺 晚饭水果莎拉 周三;周四;同上周五;下饭馆改善 周六日;听老婆的
@徐荆2022：午餐食谱... -
强柔13510429211…… 午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克),鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)
@徐荆2022：嗯嗯,今天中午不知道要烧什么菜,有没有谁能介绍一下懒人午餐 -
强柔13510429211…… 冬瓜炖排骨,凉拌番茄
@徐荆2022：求一份方便携带又不失营养的午餐食谱 -
强柔13510429211…… 回答你的问题之前,我先说明一下午餐两宜,请耐心看一下. 1、宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用. 2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷. 所以我建议你的便携式营养午餐搭配:面包若干,煮鸡蛋一个,牛奶一包,新鲜黄瓜一根,卤牛肉若干片.这样携带方便,一个小背包就解决了.你也可以根据午餐营养成分的需求自己搭配的.希望对你有益!身体健康最重要.
强柔13510429211…… 星期一主食:二米饭(大米、小米).炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜).汤:海米白菜汤(大白菜、海米). 星期二主食:花卷(白面、麻酱).炒菜:...
@徐荆2022：懒人便当饭的做法,懒人便当饭怎么做好吃,懒人 -
强柔13510429211…… 主料:米饭1碗、鸡蛋1个; 辅料:无无 懒人便当饭 1 要吃的米饭准备好,吃多少准备多少哟 2 鸡蛋一个,用纸裹好,装在便当包里面(本来打算是蛋炒饭的,突然灵光一闪,就想到了这吃法= =) 3 第二天在微波炉叮午餐的时候,鸡蛋打在饭上,中火叮3 4分钟的样子(我是叮了6 7分钟的样子,除了蔬菜我只吃完全熟透的荤食额) 4 叮好了,没有一点蛋腥味的,可以和带的菜一起拌着吃
@徐荆2022：午餐要怎么吃才有营养,且不胖? -
强柔13510429211…… 健康减肥:1.日常习惯:随便吃(错误)新功能:最后吃主食可减肥减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧.按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃...
@徐荆2022：午餐食谱急
强柔13510429211…… 红烧牛肉、清炒藕片、油淋茄子、辣椒炒肉、辣子鸡丁、油焖大肠、蒜蓉生菜、剁椒鱼头、腊肉炒荷兰豆、清蒸大虾、皮蛋廋肉粥、南瓜饼、绿豆饼、山药排骨汤
@徐荆2022：求一份健康午膳食谱 -
强柔13510429211…… 展开全部1.午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克),鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克) 2.午餐-肉丝菜汤面:面条(100克),鸡毛菜(100克...
@徐荆2022：减肥午餐怎么吃? -
强柔13510429211…… 1、主食是花生酱水果三明治,2片全麦面包,涂上一汤匙的花生酱和2汤匙的小麦胚芽,再平铺些香蕉切片. 一杯冰草茶,最好选用的是绿茶. 2、主食烤奶酪三明治,烤2片全麦面包和2片美国奶酪,夹半个红辣椒碎、半个西红柿切片. 一小碗...
@徐荆2022：请推荐一些适合上班时带的午饭便当食谱 -
强柔13510429211…… 建议周一;早餐鸡蛋 牛奶 面包 午饭米饭 芹菜炒肉 糖拌西红柿 晚饭小米粥 米饭 醋溜土豆丝 周二;早饭豆浆 饼干 午饭面条 或水饺 晚饭水果莎拉 周三;周四;同上周五;下饭馆改善 周六日;听老婆的
@徐荆2022：午餐食谱... -
强柔13510429211…… 午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克),鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)
@徐荆2022：嗯嗯,今天中午不知道要烧什么菜,有没有谁能介绍一下懒人午餐 -
强柔13510429211…… 冬瓜炖排骨,凉拌番茄
@徐荆2022：求一份方便携带又不失营养的午餐食谱 -
强柔13510429211…… 回答你的问题之前,我先说明一下午餐两宜,请耐心看一下. 1、宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用. 2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷. 所以我建议你的便携式营养午餐搭配:面包若干,煮鸡蛋一个,牛奶一包,新鲜黄瓜一根,卤牛肉若干片.这样携带方便,一个小背包就解决了.你也可以根据午餐营养成分的需求自己搭配的.希望对你有益!身体健康最重要.
