成人维生素d缺乏怎么补充

@呼石5715：成年人缺乏维生素怎么补好
亓变15682963616…… 多吃蔬菜和补充维生素片

@呼石5715：中年人如何补充维生素D -
亓变15682963616…… 天然食物中含维生素D较少,不能满足需要; 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生...

@呼石5715：缺维生素D怎样补充
亓变15682963616…… 你好,缺乏维生素D可以肌注维生素D3

@呼石5715：吃什么食物能够补维生素d,有什么注意的吗? - 久久问医
亓变15682963616…… 你好,随着年龄的增长,正常的人会进行钙的流失造成的骨质疏松的情况,不要太过担心,一般有专门进行补钙的药物进行补充维生素d,但是想要进行食补的情况还是要在生活饮食上多加注意.建议每天平时多喝一些牛奶,或者是多吃个鸡蛋都是多蛋白质和钙的补充,平时需要多出去走走,多晒太阳,照射紫外线有利于钙的合成和补充维生素d.必要的时候补充鱼肝油.

@呼石5715：怎么补充维生素A,D?
亓变15682963616…… 维生素A的主要作用有:维持生殖、骨骼发育、维护皮肤和黏膜的完整性.构成视觉细胞的感光物质,提高免疫力,预防癌症.在防治呼吸道、消化道感染方面,与维持上...