揉肚子正确手法完整视频
@胡沸501：腹部按揉的具体操作方法? -
栾养18379924723…… 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果.
@胡沸501：揉腹的正确做法是怎样的 -
栾养18379924723…… 揉腹有利于增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要.方法是仰卧放松,先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次,然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次,以后逐渐可增加到200次.
@胡沸501：躺着揉肚子的正确方法学 -
栾养18379924723…… 全身心放松,把左手和右手相搓,一定要搓热 左手压在肚脐眼上,这里有关元穴.右手重叠放在在左手上. 揉的时候不要太用力,感觉挨到肉皮即可. 从左向右逆时针揉动,一圈两圈,一直转到八八六十四圈 再把左手和右手相搓,还是要搓热 将右手压在肚脐眼上,左手重叠放在在右手上. 再从右向左顺时针揉动,还是转到六十四圈 最后两手搓热,叠压,从胸口到肚脐眼,从上向下,捋动64下,这一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到. 注意时间,一天两次,最好是早上起床前和晚上睡觉前,平直躺在床上进行.晚上做一做还可以助于睡眠呢.
@胡沸501：揉肚子有什么正确方法吗? -
栾养18379924723…… 你好:揉肚子在中医也是一种按摩手法.经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠,促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病的功效.揉肚子的正确方法是先左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜.需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做!
@胡沸501：怎么揉肚子?
栾养18379924723…… 从肚脐向四周,慢慢的,轻揉……
@胡沸501：拉肚子应该怎么揉肚子 -
栾养18379924723…… 正确方法:逆时针方向揉肚子.顺时针揉,是加快肠道蠕动.逆时针揉,起减缓蠕动速度.
栾养18379924723…… 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果.
@胡沸501：揉腹的正确做法是怎样的 -
栾养18379924723…… 揉腹有利于增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要.方法是仰卧放松,先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次,然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次,以后逐渐可增加到200次.
@胡沸501：躺着揉肚子的正确方法学 -
栾养18379924723…… 全身心放松,把左手和右手相搓,一定要搓热 左手压在肚脐眼上,这里有关元穴.右手重叠放在在左手上. 揉的时候不要太用力,感觉挨到肉皮即可. 从左向右逆时针揉动,一圈两圈,一直转到八八六十四圈 再把左手和右手相搓,还是要搓热 将右手压在肚脐眼上,左手重叠放在在右手上. 再从右向左顺时针揉动,还是转到六十四圈 最后两手搓热,叠压,从胸口到肚脐眼,从上向下,捋动64下,这一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到. 注意时间,一天两次,最好是早上起床前和晚上睡觉前,平直躺在床上进行.晚上做一做还可以助于睡眠呢.
@胡沸501：揉肚子有什么正确方法吗? -
栾养18379924723…… 你好:揉肚子在中医也是一种按摩手法.经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠,促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病的功效.揉肚子的正确方法是先左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜.需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做!
@胡沸501：怎么揉肚子?
栾养18379924723…… 从肚脐向四周,慢慢的,轻揉……
@胡沸501：拉肚子应该怎么揉肚子 -
栾养18379924723…… 正确方法:逆时针方向揉肚子.顺时针揉,是加快肠道蠕动.逆时针揉,起减缓蠕动速度.
