放松功的练法视频
@束先4560：“放松功”是如何放松的? -
臧蚁13729963833…… 一经推广,深受人们的喜爱.该功属于静功的一种,是有意识地将身体各部位自上而下地由头到脚,结合默念“松”字逐步向下进行放松.使身体各部位调整到松静、自然、舒适的状态.下面介绍该功法的具体操作方法.三线放松法(1 )第一...
@束先4560：哪位仁兄能告诉我松静功的练法
臧蚁13729963833…… 松静功是比放松功更进一步的功法.放松功强调的是心身放松,而松静功的核心是在放松功的基础上,神志越来越宁静,逐渐达到气功态. 所谓神志的宁静和气功态是指意识由普通的清醒状态进入到似睡非睡,似醒非醒的特殊状态.在这种状...
@束先4560：放松功的练习方式是怎样的?
臧蚁13729963833…… 放松功1.练功原则:“放松”、“人静”、“自然”为练功的三个基本原则.“放松”不仅要做到躯体放松,脏腑放松,而且要求思想意识与精神也要放松.“人静”,是...
@束先4560：什么是真正的放松? -
臧蚁13729963833…… 一提起放松功,一般人多容易理解为只是放松肌肉.其实放松功要求的不是单纯的肌肉放松,也同时要求精神的放松,甚至可以说精神放松是练好放松功先导和基础.只有精神真正做到放松了,肌肉才能达到很好的放松. 所谓精神的放松主要表...
@束先4560：谁有练气功的功法呀? -
臧蚁13729963833…… 放松功是通过有步骤、有节奏地放松身体各部位,结事默念＂松＂字诀,把全身调整到轻松、舒适、自然的状态.此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用. 预备: 取站立式,坐式,或卧位.舌抵上腭,两目垂帘...
@束先4560：我想静心.有方法吗
臧蚁13729963833…… 练放松功即可,坐,卧后心想从头到脚放松,默念:放松,肌肉放松,同时肌肉真的放松,直到彻底放松为止.要反复放松,就会了.
@束先4560：冠心病患者如何练习放松功?
臧蚁13729963833…… 放松功是一种简单易学的气功.它通过姿势、意识和呼吸的锻炼达到安 静体松的境界,可缓解冠心病患者的紧张情绪.冠心病患者宜采用坐式或卧 式,自然呼吸,进行整...
@束先4560：气息的练法有哪些? -
臧蚁13729963833…… (一)深吸慢呼气息控制延长练习 其要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制...
@束先4560：微笑的训练方法 -
臧蚁13729963833…… 基础训练方法的主要目的是帮助你寻找最佳微笑模式,寻找属于你自己最佳选择定型的微笑,欣赏并掌握其感觉,以便日后运用. 1、拇指法 双手四指轻握,两姆指伸出,呈倒八字形,以食指关节轻贴颧骨附近;两拇指肚向上,放于嘴角两端一...
臧蚁13729963833…… 一经推广,深受人们的喜爱.该功属于静功的一种,是有意识地将身体各部位自上而下地由头到脚,结合默念“松”字逐步向下进行放松.使身体各部位调整到松静、自然、舒适的状态.下面介绍该功法的具体操作方法.三线放松法(1 )第一...
@束先4560：哪位仁兄能告诉我松静功的练法
臧蚁13729963833…… 松静功是比放松功更进一步的功法.放松功强调的是心身放松,而松静功的核心是在放松功的基础上,神志越来越宁静,逐渐达到气功态. 所谓神志的宁静和气功态是指意识由普通的清醒状态进入到似睡非睡,似醒非醒的特殊状态.在这种状...
@束先4560：放松功的练习方式是怎样的?
臧蚁13729963833…… 放松功1.练功原则:“放松”、“人静”、“自然”为练功的三个基本原则.“放松”不仅要做到躯体放松,脏腑放松,而且要求思想意识与精神也要放松.“人静”,是...
@束先4560：什么是真正的放松? -
臧蚁13729963833…… 一提起放松功,一般人多容易理解为只是放松肌肉.其实放松功要求的不是单纯的肌肉放松,也同时要求精神的放松,甚至可以说精神放松是练好放松功先导和基础.只有精神真正做到放松了,肌肉才能达到很好的放松. 所谓精神的放松主要表...
@束先4560：谁有练气功的功法呀? -
臧蚁13729963833…… 放松功是通过有步骤、有节奏地放松身体各部位,结事默念＂松＂字诀,把全身调整到轻松、舒适、自然的状态.此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用. 预备: 取站立式,坐式,或卧位.舌抵上腭,两目垂帘...
@束先4560：我想静心.有方法吗
臧蚁13729963833…… 练放松功即可,坐,卧后心想从头到脚放松,默念:放松,肌肉放松,同时肌肉真的放松,直到彻底放松为止.要反复放松,就会了.
@束先4560：冠心病患者如何练习放松功?
臧蚁13729963833…… 放松功是一种简单易学的气功.它通过姿势、意识和呼吸的锻炼达到安 静体松的境界,可缓解冠心病患者的紧张情绪.冠心病患者宜采用坐式或卧 式,自然呼吸,进行整...
@束先4560：气息的练法有哪些? -
臧蚁13729963833…… (一)深吸慢呼气息控制延长练习 其要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制...
@束先4560：微笑的训练方法 -
臧蚁13729963833…… 基础训练方法的主要目的是帮助你寻找最佳微笑模式,寻找属于你自己最佳选择定型的微笑,欣赏并掌握其感觉,以便日后运用. 1、拇指法 双手四指轻握,两姆指伸出,呈倒八字形,以食指关节轻贴颧骨附近;两拇指肚向上,放于嘴角两端一...
