早上做运动好还是晚上做好
@暴类2114：晨练好,还是晚上锻炼更好? -
都绿13440895104…… 不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律.应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异.如果有条件的话,建议,最好根据健康体检单和自己的...
@暴类2114：早上锻炼好还是晚上好 -
都绿13440895104…… 是做些无氧运动的话最好早上不要做,下午做比较好,不论早上还是下午,有时间就多锻炼,没时间就少锻炼,只要动起来就比不动好,肌肉状态好!晚上的话只要不是太晚(比如说刚做完就睡觉)都可以! 对于锻炼来说
@暴类2114：早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
都绿13440895104…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
@暴类2114：早晨锻炼好?还是晚上锻炼好? -
都绿13440895104…… 朋友你好!下面我来为你回答: 1,锻炼时间:饭后至少2小时或饭前半小时或睡觉前2小时. 2,锻炼要区别对待;一次锻炼主要针对3-4个项目即可,将所锻炼的部位的肌肉充分刺激到,不要贪多,面面俱到是没效果的. 3,动作标准:一定要...
@暴类2114：早晨锻炼和晚上锻炼哪个比较科学? -
都绿13440895104…… 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最...
@暴类2114：早上做运动效果好还是晚上
都绿13440895104…… 早上好,晚上休息后,身体要舒通经脉,血管,皮肤等.晚上也好,运动下,出汗后,累点入睡觉快.可能动动早晚都好.
都绿13440895104…… 不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律.应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异.如果有条件的话,建议,最好根据健康体检单和自己的...
@暴类2114：早上锻炼好还是晚上好 -
都绿13440895104…… 是做些无氧运动的话最好早上不要做,下午做比较好,不论早上还是下午,有时间就多锻炼,没时间就少锻炼,只要动起来就比不动好,肌肉状态好!晚上的话只要不是太晚(比如说刚做完就睡觉)都可以! 对于锻炼来说
@暴类2114：早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
都绿13440895104…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
@暴类2114：早晨锻炼好?还是晚上锻炼好? -
都绿13440895104…… 朋友你好!下面我来为你回答: 1,锻炼时间:饭后至少2小时或饭前半小时或睡觉前2小时. 2,锻炼要区别对待;一次锻炼主要针对3-4个项目即可,将所锻炼的部位的肌肉充分刺激到,不要贪多,面面俱到是没效果的. 3,动作标准:一定要...
@暴类2114：早晨锻炼和晚上锻炼哪个比较科学? -
都绿13440895104…… 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最...
@暴类2114：早上做运动效果好还是晚上
都绿13440895104…… 早上好,晚上休息后,身体要舒通经脉,血管,皮肤等.晚上也好,运动下,出汗后,累点入睡觉快.可能动动早晚都好.
