早晨几点锻炼最佳时间

@华桑4576：早上几点晨练最好 , -
终饲15344877718…… 最佳晨练的时间是日出后一小时以后,空气中的有害物质散去后通常8点到9点之间比较适合晨练.不过早上人体各个机能没有被充分激活不适宜做一些激烈的活动容易低血糖,晨练的时候还要注意不要空腹最好是饭后一小时之后进行一些舒缓的运动

@华桑4576：晨练最佳是几点? -
终饲15344877718…… 清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动. 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,...

@华桑4576：晨练的最好时间是几点 -
终饲15344877718…… 非要说晨练的话,早上9点以后.太阳没出来前,树林里含有大量的CO2和其他气体,氧气相对较少,8-9点之间 路上汽车过多,尾气太大,不利于呼吸道.其他很多地方提倡晚上锻炼,有自行车,散步等.

@华桑4576：早上几点晨练最好? -
终饲15344877718…… 太阳出来以后最好,因为这时候有光合作用,空气中氧气最优质,而且空气经过一个晚上后,也变得非常清新,同时太阳光中紫外线对人体有益.