上午10点最适合锻炼吗
@迟店2946：为什么晨练的最佳时间是“上午10点钟左右”? -
勾虹15144822542…… 早晨氧气被植物在夜间吸收 所以 早上的氧气没有十点中的冲足
@迟店2946：上午十点多跑步好吗 -
勾虹15144822542…… 10多点锻炼合适,只要不在饭后一个小时内锻炼就可以了. 适合运动的时间: 研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行.据此可以推出几个最优运动时间段: 上午时段:早餐后3小时至午餐前 下午时段:午餐后3小时至晚餐前 晚间时段:晚餐后3小时至睡前
@迟店2946：一天中哪个时间段锻炼身体最佳? -
勾虹15144822542…… 实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期.故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光.因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,还能呼吸到高质量的新鲜空气.在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出...
@迟店2946：每天做运动锻炼的最佳时间是什么时候? -
勾虹15144822542…… 现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法,关于何时运动是最佳时段的说法不一, 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的: 1.有的说早上锻炼好,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满.但否定观点认为早上空气中...
@迟店2946：早上几点锻炼时间最佳? -
勾虹15144822542…… 1,一般来说早上9点10点只最好的锻炼时间,因为此时空气清新且有阳光紫外线还比较弱.2,其实早上锻炼有好也有坏,最终还是要看运动的目的.如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,...
@迟店2946：每天早晨锻炼身体好吗?最佳时间是早上几点到几点? 先锻炼后吃饭还是先吃饭后锻炼? -
勾虹15144822542…… 运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有OF-FICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢? 首先是饭后的一段时间应避免运动.1、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,...
@迟店2946：一天之中什么时间锻炼身体最好? -
勾虹15144822542…… 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
@迟店2946：什么时候做运动最好?早上还是晚上?还是早晚都一起? -
勾虹15144822542…… “最好的锻炼时间,应该是早晨阳光出来以后,晚上日落之前.”中医讲,上午人是以发散为主,到了晚上就要以收敛为主,“并不是说晚上不能锻炼,而是不宜剧烈锻炼.剧烈锻炼就会出汗,就是伤阳的一个重要表现.”裴智梅说,“晚上建...
勾虹15144822542…… 早晨氧气被植物在夜间吸收 所以 早上的氧气没有十点中的冲足
@迟店2946：上午十点多跑步好吗 -
勾虹15144822542…… 10多点锻炼合适,只要不在饭后一个小时内锻炼就可以了. 适合运动的时间: 研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行.据此可以推出几个最优运动时间段: 上午时段:早餐后3小时至午餐前 下午时段:午餐后3小时至晚餐前 晚间时段:晚餐后3小时至睡前
@迟店2946：一天中哪个时间段锻炼身体最佳? -
勾虹15144822542…… 实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期.故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光.因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,还能呼吸到高质量的新鲜空气.在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出...
@迟店2946：每天做运动锻炼的最佳时间是什么时候? -
勾虹15144822542…… 现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法,关于何时运动是最佳时段的说法不一, 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的: 1.有的说早上锻炼好,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满.但否定观点认为早上空气中...
@迟店2946：早上几点锻炼时间最佳? -
勾虹15144822542…… 1,一般来说早上9点10点只最好的锻炼时间,因为此时空气清新且有阳光紫外线还比较弱.2,其实早上锻炼有好也有坏,最终还是要看运动的目的.如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,...
@迟店2946：每天早晨锻炼身体好吗?最佳时间是早上几点到几点? 先锻炼后吃饭还是先吃饭后锻炼? -
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@迟店2946：一天之中什么时间锻炼身体最好? -
勾虹15144822542…… 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
@迟店2946：什么时候做运动最好?早上还是晚上?还是早晚都一起? -
勾虹15144822542…… “最好的锻炼时间,应该是早晨阳光出来以后,晚上日落之前.”中医讲,上午人是以发散为主,到了晚上就要以收敛为主,“并不是说晚上不能锻炼,而是不宜剧烈锻炼.剧烈锻炼就会出汗,就是伤阳的一个重要表现.”裴智梅说,“晚上建...
