晒太阳补充维生素d要裸露皮肤吗
@皮潘1711：每天要晒太阳多久才能补充维生素D -
辛尤13624973212…… 如果在有效的阳光照射下,裸露脸、胳膊和手,持续20—30分钟,人的皮肤就可以合成够用一天的维生素D.
@皮潘1711：穿衣服晒太阳能补充维生素D3吗 -
辛尤13624973212…… 可以.维生素D的缺乏与摄入量以及日照时间有关,所以很难确切估计.紫外线照射带来的皮肤癌等问题上升的情况下,各国人群接受日照的时间都在减少,并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间,因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象.中国部分居民血液中的25-(OH)D3水平检测发现,约60%以上的居民为缺乏,只有约6%的人群达到优秀水平.其中,最易缺乏,并因为缺乏容易出现疾病的人群包括:孕妇、婴幼儿、老年人.这主要与这三类人群接受日照时间都相对较少有关.
@皮潘1711：维生素D有什么好处,如何补充维生素D -
辛尤13624973212…… 作用是促进钙的吸收,皮肤晒太阳就能合成维生素D,春秋冬天早上或下午15-20分钟钟,夏天早上或傍晚10分钟即可,像手臂这些地方尽量裸露在外.或购买维生素D补充剂.
@皮潘1711：既要晒太阳补充维生素D,又要防止晒伤皮肤,该怎么晒 -
辛尤13624973212…… 晒太阳补充维生素d. 就像植物的光合作用一样,人体表面的皮肤经光照后也可以自身合成维生素d,因此维生素d又被称为“光照维生素”.人体合成维生素d的量与年龄、皮肤颜色、光照时间和季节有关,一般随年龄增长维生素d合成量减少,...
@皮潘1711：早上的太阳补钙要脱衣服吗? -
辛尤13624973212…… 最好是把皮肤露在外面,这样比较管用,晒太阳补充的只是维生素D,促进体内钙的吸收,如果体内本身缺乏钙元素,晒再多太阳,都没用的,如果缺钙建议吃点盖意利,是生物钙,纯天然无刺激,可以放心服用,没有任何副作用.
@皮潘1711：经常晒太阳和运动有利于补维生素D吗?
辛尤13624973212…… 可以.在日光照射 下,太阳光线中的紫外线可通过人体的皮肤自行合成维生 素D.但是紫外线不容易穿透玻璃,在玻璃窗内晒太阳达不 到补维生素D的效果,最好到太阳下面让光线直射.预防维生素D缺乏最简便有效的方法就是多做户外活动,让皮肤多 接触阳光,晒太阳时要裸露皮肤,平均每天户外活动2小时 (注意不要暴晒),就可以预防维生素D缺乏了.
@皮潘1711：在室内晒太阳能补维生素D吗 -
辛尤13624973212…… 对于晒太阳补充维生素而言,在室内、室外都是可以的.不过请注意,如果是打开窗户让阳光直射身体才跟室外一样,要是隔着玻璃窗晒太阳的话就比直接晒太阳的效果要弱一些.
@皮潘1711：宝宝可以通过晒太阳补维生素d吗? -
辛尤13624973212…… 多晒太阳是可以补充维生素d的,一般的情况下每天睡20分钟就可以补充一天中所需的维生素d,如果说吃含维生素d的食物或者是维生素d片的情况下,不晒太阳也是无法补充维生素d的,所以说要在吃维生素d的食物和片剂的时候,要注意必须...
@皮潘1711：晒太阳的时候不能做什么事 -
辛尤13624973212…… 1、 挤柠檬 如果挤果汁在你的皮肤上,在阳光下会引起化学反应的结果,称为植物日光性皮炎.在最好的情况下,它也并不可爱:皮肤上可能形成黑暗的斑点,需要花几个星期或数月来褪色.瑞贝卡·巴克斯特,纽约著名皮肤科医生说:“在最...
辛尤13624973212…… 如果在有效的阳光照射下,裸露脸、胳膊和手,持续20—30分钟,人的皮肤就可以合成够用一天的维生素D.
@皮潘1711：穿衣服晒太阳能补充维生素D3吗 -
辛尤13624973212…… 可以.维生素D的缺乏与摄入量以及日照时间有关,所以很难确切估计.紫外线照射带来的皮肤癌等问题上升的情况下,各国人群接受日照的时间都在减少,并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间,因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象.中国部分居民血液中的25-(OH)D3水平检测发现,约60%以上的居民为缺乏,只有约6%的人群达到优秀水平.其中,最易缺乏,并因为缺乏容易出现疾病的人群包括:孕妇、婴幼儿、老年人.这主要与这三类人群接受日照时间都相对较少有关.
@皮潘1711：维生素D有什么好处,如何补充维生素D -
辛尤13624973212…… 作用是促进钙的吸收,皮肤晒太阳就能合成维生素D,春秋冬天早上或下午15-20分钟钟,夏天早上或傍晚10分钟即可,像手臂这些地方尽量裸露在外.或购买维生素D补充剂.
@皮潘1711：既要晒太阳补充维生素D,又要防止晒伤皮肤,该怎么晒 -
辛尤13624973212…… 晒太阳补充维生素d. 就像植物的光合作用一样,人体表面的皮肤经光照后也可以自身合成维生素d,因此维生素d又被称为“光照维生素”.人体合成维生素d的量与年龄、皮肤颜色、光照时间和季节有关,一般随年龄增长维生素d合成量减少,...
@皮潘1711：早上的太阳补钙要脱衣服吗? -
辛尤13624973212…… 最好是把皮肤露在外面,这样比较管用,晒太阳补充的只是维生素D,促进体内钙的吸收,如果体内本身缺乏钙元素,晒再多太阳,都没用的,如果缺钙建议吃点盖意利,是生物钙,纯天然无刺激,可以放心服用,没有任何副作用.
@皮潘1711：经常晒太阳和运动有利于补维生素D吗?
辛尤13624973212…… 可以.在日光照射 下,太阳光线中的紫外线可通过人体的皮肤自行合成维生 素D.但是紫外线不容易穿透玻璃,在玻璃窗内晒太阳达不 到补维生素D的效果,最好到太阳下面让光线直射.预防维生素D缺乏最简便有效的方法就是多做户外活动,让皮肤多 接触阳光,晒太阳时要裸露皮肤,平均每天户外活动2小时 (注意不要暴晒),就可以预防维生素D缺乏了.
@皮潘1711：在室内晒太阳能补维生素D吗 -
辛尤13624973212…… 对于晒太阳补充维生素而言,在室内、室外都是可以的.不过请注意,如果是打开窗户让阳光直射身体才跟室外一样,要是隔着玻璃窗晒太阳的话就比直接晒太阳的效果要弱一些.
@皮潘1711：宝宝可以通过晒太阳补维生素d吗? -
辛尤13624973212…… 多晒太阳是可以补充维生素d的,一般的情况下每天睡20分钟就可以补充一天中所需的维生素d,如果说吃含维生素d的食物或者是维生素d片的情况下,不晒太阳也是无法补充维生素d的,所以说要在吃维生素d的食物和片剂的时候,要注意必须...
@皮潘1711：晒太阳的时候不能做什么事 -
辛尤13624973212…… 1、 挤柠檬 如果挤果汁在你的皮肤上,在阳光下会引起化学反应的结果,称为植物日光性皮炎.在最好的情况下,它也并不可爱:皮肤上可能形成黑暗的斑点,需要花几个星期或数月来褪色.瑞贝卡·巴克斯特,纽约著名皮肤科医生说:“在最...
