晒太阳补钙的正确晒法
@鞠胥5804：怎样晒太阳才能更好的补钙? -
熊行13581485230…… 1.选择适当的时间.时间以上午6—10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.需要强调的是,不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害. 2.注意照射部位.应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳. 3.晒太阳前别洗澡.晒太阳时不宜空腹,最好不要洗澡.因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用. 记得采纳啊
@鞠胥5804：怎样晒太阳补钙?
熊行13581485230…… 晒太阳并不是直接补钙,而是促进体内维生素 D 的合成,帮助钙的吸收利用.正确晒太阳的方法是:(1) 宝宝需要晒太阳补钙时,由于是紫外线中的 UVB 起主要作用,因此尽量不要隔着玻璃(玻璃能阻挡超过 90% 的 UVB),而建议到户外去.(2) 避免太阳直射,防止对皮肤眼睛等的伤害,可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线.(3) 除了晒太阳以外,也可以从鱼油、蛋类和强化食品中获取维生素 D.详细请看丁香医生科普文:晒太阳可以「补钙」?给宝宝的科学晒太阳指南
@鞠胥5804：怎样晒太阳?为了补钙,需要晒太阳,可怎样晒才最科学呢?下面几种晒
熊行13581485230…… 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源.维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换...
@鞠胥5804：什么时候晒太阳才能补钙 -
熊行13581485230…… 晒太阳补钙虽然听起来简单,但是实际操作起来还是有一定讲究的.晒太阳补钙时间格外重要,并非所有时间的太阳都对人体有益处,也并非晒得越久补钙的效果就越好.因此,晒太阳补钙需要注意晒的时机和晒的时长.晒太阳要选择好时间,...
@鞠胥5804：怎样晒太阳才能更好的补钙?
熊行13581485230…… 带孩子经常晒太阳是对的,但是要掌握正确的方法.孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了.如果找不到树荫,...
@鞠胥5804：为什么晒太阳会补钙?怎样合理的晒太阳补钙? -
熊行13581485230…… 晒太阳确实可以有补钙的效果.那是因为当我们晒太阳的时候,阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D,维生素D能够促进钙的吸收,相当于给人补了钙.合理的晒太阳补钙有以下方法.1.隔着衣服晒太阳也有效果.很多朋友感觉...
@鞠胥5804：怎样晒太阳才补钙?
熊行13581485230…… 日光浴 无论你摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也无法对钙进行吸收.人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇,只有通过紫外线的照射后,才能转化为维生素D3.因此,中老年人多接受阳光照射,可促进维生素D3的合成,从而增加钙从小肠的吸收.由于紫外线不能透过玻璃,衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过,因此,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃晒太阳,只有这样,才能收到良好的效果.
@鞠胥5804：晒太阳怎么补钙好?? -
熊行13581485230…… ★晒太阳可以补钙是因为: (1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D.活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,...
熊行13581485230…… 1.选择适当的时间.时间以上午6—10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.需要强调的是,不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害. 2.注意照射部位.应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳. 3.晒太阳前别洗澡.晒太阳时不宜空腹,最好不要洗澡.因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用. 记得采纳啊
@鞠胥5804：怎样晒太阳补钙?
熊行13581485230…… 晒太阳并不是直接补钙,而是促进体内维生素 D 的合成,帮助钙的吸收利用.正确晒太阳的方法是:(1) 宝宝需要晒太阳补钙时,由于是紫外线中的 UVB 起主要作用,因此尽量不要隔着玻璃(玻璃能阻挡超过 90% 的 UVB),而建议到户外去.(2) 避免太阳直射,防止对皮肤眼睛等的伤害,可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线.(3) 除了晒太阳以外,也可以从鱼油、蛋类和强化食品中获取维生素 D.详细请看丁香医生科普文:晒太阳可以「补钙」?给宝宝的科学晒太阳指南
@鞠胥5804：怎样晒太阳?为了补钙,需要晒太阳,可怎样晒才最科学呢?下面几种晒
熊行13581485230…… 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源.维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换...
@鞠胥5804：什么时候晒太阳才能补钙 -
熊行13581485230…… 晒太阳补钙虽然听起来简单,但是实际操作起来还是有一定讲究的.晒太阳补钙时间格外重要,并非所有时间的太阳都对人体有益处,也并非晒得越久补钙的效果就越好.因此,晒太阳补钙需要注意晒的时机和晒的时长.晒太阳要选择好时间,...
@鞠胥5804：怎样晒太阳才能更好的补钙?
熊行13581485230…… 带孩子经常晒太阳是对的,但是要掌握正确的方法.孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了.如果找不到树荫,...
@鞠胥5804：为什么晒太阳会补钙?怎样合理的晒太阳补钙? -
熊行13581485230…… 晒太阳确实可以有补钙的效果.那是因为当我们晒太阳的时候,阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D,维生素D能够促进钙的吸收,相当于给人补了钙.合理的晒太阳补钙有以下方法.1.隔着衣服晒太阳也有效果.很多朋友感觉...
@鞠胥5804：怎样晒太阳才补钙?
熊行13581485230…… 日光浴 无论你摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也无法对钙进行吸收.人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇,只有通过紫外线的照射后,才能转化为维生素D3.因此,中老年人多接受阳光照射,可促进维生素D3的合成,从而增加钙从小肠的吸收.由于紫外线不能透过玻璃,衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过,因此,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃晒太阳,只有这样,才能收到良好的效果.
@鞠胥5804：晒太阳怎么补钙好?? -
熊行13581485230…… ★晒太阳可以补钙是因为: (1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D.活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,...
