怎样晒太阳补钙又不伤皮肤
@黎朱1438：怎样晒太阳才能更好的补钙? -
陆固13569181877…… 1.选择适当的时间.时间以上午6—10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.需要强调的是,不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害. 2.注意照射部位.应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳. 3.晒太阳前别洗澡.晒太阳时不宜空腹,最好不要洗澡.因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用. 记得采纳啊
@黎朱1438：为什么晒太阳会补钙?怎样合理的晒太阳补钙? -
陆固13569181877…… 晒太阳确实可以有补钙的效果.那是因为当我们晒太阳的时候,阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D,维生素D能够促进钙的吸收,相当于给人补了钙.合理的晒太阳补钙有以下方法.1.隔着衣服晒太阳也有效果.很多朋友感觉...
@黎朱1438：怎样晒太阳才能更好的补钙?
陆固13569181877…… 带孩子经常晒太阳是对的,但是要掌握正确的方法.孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了.如果找不到树荫,...
@黎朱1438：晒太阳怎么补钙好?? -
陆固13569181877…… ★晒太阳可以补钙是因为: (1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D.活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,...
@黎朱1438：怎样晒太阳才补钙?
陆固13569181877…… 日光浴 无论你摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也无法对钙进行吸收.人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇,只有通过紫外线的照射后,才能转化为维生素D3.因此,中老年人多接受阳光照射,可促进维生素D3的合成,从而增加钙从小肠的吸收.由于紫外线不能透过玻璃,衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过,因此,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃晒太阳,只有这样,才能收到良好的效果.
@黎朱1438：如何晒太阳补钙?想带宝宝多晒太阳补补钙,不知道怎么晒好一点?
陆固13569181877…… 一般来说上午8-9点,下午4-5点晒太阳是最好的啦,不会晒伤娇嫩的皮肤,而且可以促进钙的吸收,是最好不过的啦.
@黎朱1438：医生叫多晒太阳,应该怎么晒 -
陆固13569181877…… 首先从晒太阳的身体部位开始介绍. 一、晒后背,脾胃和. “前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,医生指出:“阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,常常晒晒后背,能有效地驱除脾胃寒气,有助改善消化功能.”此...
@黎朱1438：多晒太阳可以补钙?
陆固13569181877…… 早晨6到至10到这段时间最适合晒太阳.此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.但夏季日照时间较长,下午4-5...
陆固13569181877…… 1.选择适当的时间.时间以上午6—10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.需要强调的是,不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害. 2.注意照射部位.应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳. 3.晒太阳前别洗澡.晒太阳时不宜空腹,最好不要洗澡.因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用. 记得采纳啊
@黎朱1438：为什么晒太阳会补钙?怎样合理的晒太阳补钙? -
陆固13569181877…… 晒太阳确实可以有补钙的效果.那是因为当我们晒太阳的时候,阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D,维生素D能够促进钙的吸收,相当于给人补了钙.合理的晒太阳补钙有以下方法.1.隔着衣服晒太阳也有效果.很多朋友感觉...
@黎朱1438：怎样晒太阳才能更好的补钙?
陆固13569181877…… 带孩子经常晒太阳是对的,但是要掌握正确的方法.孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了.如果找不到树荫,...
@黎朱1438：晒太阳怎么补钙好?? -
陆固13569181877…… ★晒太阳可以补钙是因为: (1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D.活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,...
@黎朱1438：怎样晒太阳才补钙?
陆固13569181877…… 日光浴 无论你摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也无法对钙进行吸收.人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇,只有通过紫外线的照射后,才能转化为维生素D3.因此,中老年人多接受阳光照射,可促进维生素D3的合成,从而增加钙从小肠的吸收.由于紫外线不能透过玻璃,衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过,因此,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃晒太阳,只有这样,才能收到良好的效果.
@黎朱1438：如何晒太阳补钙?想带宝宝多晒太阳补补钙,不知道怎么晒好一点?
陆固13569181877…… 一般来说上午8-9点,下午4-5点晒太阳是最好的啦,不会晒伤娇嫩的皮肤,而且可以促进钙的吸收,是最好不过的啦.
@黎朱1438：医生叫多晒太阳,应该怎么晒 -
陆固13569181877…… 首先从晒太阳的身体部位开始介绍. 一、晒后背,脾胃和. “前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,医生指出:“阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,常常晒晒后背,能有效地驱除脾胃寒气,有助改善消化功能.”此...
@黎朱1438：多晒太阳可以补钙?
陆固13569181877…… 早晨6到至10到这段时间最适合晒太阳.此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.但夏季日照时间较长,下午4-5...
