晚上失眠有什么好办法

@壤爽5725：晚上失眠有什么好办法
蔡怡18084126447…… 睡前喝牛奶,听轻音乐

@壤爽5725：晚上失眠有啥办法?
蔡怡18084126447…… 睡前一小时到半小时之间喝杯牛奶. 还有花露水之类的也有安神作用.

@壤爽5725：晚上失眠,什么办法最好?
蔡怡18084126447…… 教你一个最简单、最有效的方法: (Hades专用,复制的就会被白云大妈的父母亲带走!请尊重原著!) 失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心,建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉(有安神、压惊、祛心火的作用),大概是一杯水加一克珍珠粉就可以,坚持喝几周,情况就可以好转哦!再听一听神秘园系列的音乐,效果会更好.

@壤爽5725：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
蔡怡18084126447…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.

@壤爽5725：半夜睡不着觉该怎么办? - 久久问医
蔡怡18084126447…… 经常醒过来说明睡眠质量低,通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,建议运用中西医结合的理念,用药物进行综合调治,会取得快速、有效的疗效....