晚上失眠白天补觉可以吗

@皮荀1229：晚上睡眠不足,白天补觉有用吗?
谭缪15092116070…… 如果是为了提高精神状态,白天补觉是可以的

@皮荀1229：失眠了一晚上了白天可以补觉吗 -
谭缪15092116070…… 当然可以了.......

@皮荀1229：晚上失眠白天能补觉吗?
谭缪15092116070…… 不好,这样到晚上因为白天睡多了,又不想睡了,这样就颠倒了作息规律了.注意身体哦,尽量不要熬夜,避免不了,也不要白天补,不如吃点营养的食物,去空气好的地方吸点氧.祝健康.

@皮荀1229：晚上失眠白天要补觉吗 -
谭缪15092116070…… 首先,白天补觉根本无法弥补夜间的睡眠损失.一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,不在需要的睡眠时间内提供睡眠,无济于事.其实,夜里失眠后即使第二天不补觉,身体机能也会自动调节,以补足前晚睡眠的不足部分.而且有不少人都有...

@皮荀1229：晚上经常一夜不睡白天补回来对身体有什么害处 -
谭缪15092116070…… 偶尔一两次是可以的,时间长了,没有规律的作息会对身体健康有影响的.首先是破坏免疫功能.抵抗力下降等等.

@皮荀1229：晚上不睡觉,白天能补回来吗
谭缪15092116070…… 不能

@皮荀1229：白天可以补充晚上的睡眠效果吗? -
谭缪15092116070…… 人体正常的睡眠周期分四个层次.第1、2个层次属于浅层次睡眠,第3、4个层次属深度睡眠.正常情况下,深度睡眠时段是凌晨2点到6点.那么在晚间这个时段是最安静的,而白天就没有这种环境,会直接影响睡眠的质量. 而睡眠质量下降,直接的后果是:容易有黑眼圈、眼袋、容易长暗疮、痘痘、皮肤粗糙、没有光泽,容易疲劳,没精神,记忆力下降等等.