晚上宵夜吃什么比较好
@姬帝4693：夜宵吃什么最好 -
董谦13186558299…… 夜宵有几点必须要注意的: 一、首先要清淡的和流质,不然很容易让人发胖; 二、必须要吃得很少,也就是2分饱,不然第二天起来的时候会感觉很饿.最好是一片全麦面包加点白开水就可以了.
@姬帝4693：夜宵吃什么东西最好 -
董谦13186558299…… 朋友:你好! 这里与你分享夜宵吃什么食物好,供你参考. 如果不怕长胖就想吃什么吃什么?如果怕长胖,就吃些热量低的东西. 选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果. ...
@姬帝4693：夜宵吃些什么比较好? -
董谦13186558299…… 一顿好夜宵应该符合以下几个要求.首先,要低脂肪,少能量,营养价值高一些;其次,要容易消化,不给胃肠增加负担,不影响餐后的工作;第三,体积尽量大一点,并且有足够的饱腹感;第四,不要引起兴奋,最好有利于入睡.符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面(添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥类(最好不是纯白米粥,而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥).
@姬帝4693：什么宵夜适合晚上吃? -
董谦13186558299…… 一般来说是不建议多吃夜宵的,晚上运动减少,特别是在睡前吃东西,容易造成能量过剩,造成肥胖,对身体不好.但对于一些上夜班的人或晚上睡的比较晚的,可以适当吃些夜宵,但要以清淡食物为主,一般吃些粗粮粥杂豆粥蔬菜粥全麦面包牛奶为主,对补充能量补充维生素蛋白质都是有好处的,而脂肪比较低,不容易引起肥胖,对身体有好处
@姬帝4693：晚上吃夜宵吃什么好点 -
董谦13186558299…… 关于宵夜 最主要的是 要迟到5分饱就好了 宵夜是个享受过程如果是熬夜的话 基本上宵夜都会吃些饱的晚上大街上宵夜最多也就几类烧烤 面食 炒菜 凉面 饺子 馄饨 海鲜 基本上 烧烤是好吃 但是吃多了 对身体有害 而个人感觉上 宵夜凭得是爱好 自...
@姬帝4693：夜宵吃什么好呢 -
董谦13186558299…… 如果你一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前两小时吃完,并避免油脂高的食物,像方便面、烧饼、油条、起酥面包等.油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,有些人因此会在夜里睡不好,甚至影响隔天一早的食欲,让最重要的早餐吃不下.宵夜的热量控制在200千卡左右,比较好的选择是一杯低脂牛奶加2~3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等.
@姬帝4693：夜宵最好吃什么? -
董谦13186558299…… 中学生一天的学习生活很累,很累.晚上还要做许多的功课,夜宵是必须的,也不一定非得吃饭,可以吃点容易消化的水果,巧克力,缓解一下疲劳,多喝水.如果是很晚了,吃点点心,馄炖,但是不能吃,粘食,不容易消化的,对肠胃增加负担,睡觉之前在喝牛奶,对提高睡眠质量和长个有好处.你有问题我们可以探讨.学习方面的也可以.
@姬帝4693：夜宵吃什么好? -
董谦13186558299…… 尽量少吃,可以选择苹果、香蕉等.大学生可以用看书学习来分散精力,让自己晚上时间忙一些,没时间想吃的,困极了也就睡了.可以试试,过一段时间也就习惯了.
@姬帝4693：晚上吃什么夜宵?求推荐 -
董谦13186558299…… 适合晚上睡前吃部分胖的食物有,香蕉,酸奶,蜂蜜水,水煮蛋白,菊花茶,燕麦米粥,糙米粥,全麦面包,等,以上食物利于睡前吃,不发胖,还有营养.还有助于睡眠.晚上适合吃点补肾的,因为肾经在下午五点以后最活跃,适合吃黑米板栗饭,糙米黑豆粥,山药小米红枣粥,核桃糯米粥,这些食物补脾益肾,排毒补气.再搭配点海带丝,拌黄瓜,凉拌豆腐,又是美容,还不长肉肉,还轻身.增加膳食纤维,和维生素B族的.
@姬帝4693：夜宵吃什么东西好点? -
董谦13186558299…… 晚上喝牛奶有利于睡眠哦!
董谦13186558299…… 夜宵有几点必须要注意的: 一、首先要清淡的和流质,不然很容易让人发胖; 二、必须要吃得很少,也就是2分饱,不然第二天起来的时候会感觉很饿.最好是一片全麦面包加点白开水就可以了.
@姬帝4693：夜宵吃什么东西最好 -
董谦13186558299…… 朋友:你好! 这里与你分享夜宵吃什么食物好,供你参考. 如果不怕长胖就想吃什么吃什么?如果怕长胖,就吃些热量低的东西. 选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果. ...
@姬帝4693：夜宵吃些什么比较好? -
董谦13186558299…… 一顿好夜宵应该符合以下几个要求.首先,要低脂肪,少能量,营养价值高一些;其次,要容易消化,不给胃肠增加负担,不影响餐后的工作;第三,体积尽量大一点,并且有足够的饱腹感;第四,不要引起兴奋,最好有利于入睡.符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面(添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥类(最好不是纯白米粥,而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥).
@姬帝4693：什么宵夜适合晚上吃? -
董谦13186558299…… 一般来说是不建议多吃夜宵的,晚上运动减少,特别是在睡前吃东西,容易造成能量过剩,造成肥胖,对身体不好.但对于一些上夜班的人或晚上睡的比较晚的,可以适当吃些夜宵,但要以清淡食物为主,一般吃些粗粮粥杂豆粥蔬菜粥全麦面包牛奶为主,对补充能量补充维生素蛋白质都是有好处的,而脂肪比较低,不容易引起肥胖,对身体有好处
@姬帝4693：晚上吃夜宵吃什么好点 -
董谦13186558299…… 关于宵夜 最主要的是 要迟到5分饱就好了 宵夜是个享受过程如果是熬夜的话 基本上宵夜都会吃些饱的晚上大街上宵夜最多也就几类烧烤 面食 炒菜 凉面 饺子 馄饨 海鲜 基本上 烧烤是好吃 但是吃多了 对身体有害 而个人感觉上 宵夜凭得是爱好 自...
@姬帝4693：夜宵吃什么好呢 -
董谦13186558299…… 如果你一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前两小时吃完,并避免油脂高的食物,像方便面、烧饼、油条、起酥面包等.油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,有些人因此会在夜里睡不好,甚至影响隔天一早的食欲,让最重要的早餐吃不下.宵夜的热量控制在200千卡左右,比较好的选择是一杯低脂牛奶加2~3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等.
@姬帝4693：夜宵最好吃什么? -
董谦13186558299…… 中学生一天的学习生活很累,很累.晚上还要做许多的功课,夜宵是必须的,也不一定非得吃饭,可以吃点容易消化的水果,巧克力,缓解一下疲劳,多喝水.如果是很晚了,吃点点心,馄炖,但是不能吃,粘食,不容易消化的,对肠胃增加负担,睡觉之前在喝牛奶,对提高睡眠质量和长个有好处.你有问题我们可以探讨.学习方面的也可以.
@姬帝4693：夜宵吃什么好? -
董谦13186558299…… 尽量少吃,可以选择苹果、香蕉等.大学生可以用看书学习来分散精力,让自己晚上时间忙一些,没时间想吃的,困极了也就睡了.可以试试,过一段时间也就习惯了.
@姬帝4693：晚上吃什么夜宵?求推荐 -
董谦13186558299…… 适合晚上睡前吃部分胖的食物有,香蕉,酸奶,蜂蜜水,水煮蛋白,菊花茶,燕麦米粥,糙米粥,全麦面包,等,以上食物利于睡前吃,不发胖,还有营养.还有助于睡眠.晚上适合吃点补肾的,因为肾经在下午五点以后最活跃,适合吃黑米板栗饭,糙米黑豆粥,山药小米红枣粥,核桃糯米粥,这些食物补脾益肾,排毒补气.再搭配点海带丝,拌黄瓜,凉拌豆腐,又是美容,还不长肉肉,还轻身.增加膳食纤维,和维生素B族的.
@姬帝4693：夜宵吃什么东西好点? -
董谦13186558299…… 晚上喝牛奶有利于睡眠哦!
