晚上恐惧害怕睡不着怎么回事
@经葛6507：晚上恐惧睡不着怎么办
越凌13415596960…… 那是因为最近看的恐怖小说给你留下太深的印象,你的潜意识中一直对它抵触却又无时无刻不在提醒自己想起它.不去刻意的想,或者在马上要想起的时候想想自己喜欢的人、令自己发笑的事,白天多到户外走走,呼吸一下新鲜空气,听听舒缓优美的轻音乐,中午休息时看一部爆笑的喜剧片或视频片段,下午有时间多去运动,让自己大汗淋漓、筋疲力尽最好,晚上临睡前喝杯牛奶,闻闻薰衣草的精油等等.白天平静快乐的心情,大量的运动都会对你的不良情绪有所缓解和帮助.希望你能尽快走出恐惧的阴影! 另外千万不要开灯睡觉,因为在灯光的刺激下,人体不会分泌褪黑素,生物钟完全混乱,而且开灯睡觉会致癌.睡前看个笑话吧,试试吧,希望对你有用.
@经葛6507：晚上害怕睡不着怎么办?
越凌13415596960…… 其实我们都是明明害怕但是还是忍不住想看 白天的时候都不会害怕 但是晚上睡觉的时候就会很害怕了 我反正是这样的 希望你能平时尽量少看吧 多听听音乐放松下 如果还是忍不住看了就睡觉的时候尽量不想那些 多想点你觉得很开心的事
@经葛6507：晚上害怕睡不着觉怎么办
越凌13415596960…… 我以前害怕都是开着灯睡觉.不知不觉的现在就不是那么的害怕了.应该说是心理作用吧!调整一下心理就OK了.试试看.
@经葛6507：晚上害怕睡不着觉怎么办?
越凌13415596960…… 看恐怖片!希望能达到直接吓晕过去的效果!
越凌13415596960…… 那是因为最近看的恐怖小说给你留下太深的印象,你的潜意识中一直对它抵触却又无时无刻不在提醒自己想起它.不去刻意的想,或者在马上要想起的时候想想自己喜欢的人、令自己发笑的事,白天多到户外走走,呼吸一下新鲜空气,听听舒缓优美的轻音乐,中午休息时看一部爆笑的喜剧片或视频片段,下午有时间多去运动,让自己大汗淋漓、筋疲力尽最好,晚上临睡前喝杯牛奶,闻闻薰衣草的精油等等.白天平静快乐的心情,大量的运动都会对你的不良情绪有所缓解和帮助.希望你能尽快走出恐惧的阴影! 另外千万不要开灯睡觉,因为在灯光的刺激下,人体不会分泌褪黑素,生物钟完全混乱,而且开灯睡觉会致癌.睡前看个笑话吧,试试吧,希望对你有用.
@经葛6507：晚上害怕睡不着怎么办?
越凌13415596960…… 其实我们都是明明害怕但是还是忍不住想看 白天的时候都不会害怕 但是晚上睡觉的时候就会很害怕了 我反正是这样的 希望你能平时尽量少看吧 多听听音乐放松下 如果还是忍不住看了就睡觉的时候尽量不想那些 多想点你觉得很开心的事
@经葛6507：晚上害怕睡不着觉怎么办
越凌13415596960…… 我以前害怕都是开着灯睡觉.不知不觉的现在就不是那么的害怕了.应该说是心理作用吧!调整一下心理就OK了.试试看.
@经葛6507：晚上害怕睡不着觉怎么办?
越凌13415596960…… 看恐怖片!希望能达到直接吓晕过去的效果!
