晚上睡不着怎么回事
@闾贾4659：晚上睡不着怎么回事
关钢19659082659…… 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法. 睡不好可能有多种原因引起,比如你最近有没有比较烦恼的事,工作压力大不大,人际关系和眭吗,情绪是否高,这些因素都会...
@闾贾4659：晚上睡不着怎么回事
关钢19659082659…… 原因很多:1、白天睡的足2、没有养成按时睡按时起的习惯.3、睡觉前喝了咖啡或茶之类的使人产生兴奋感的饮料等等.一定要按时睡按时起床,调节好自己的生物钟,休息好了就会有一个健康的身体.
@闾贾4659：晚上睡不着怎么回事?
关钢19659082659…… 你不会倒了时差吧,习惯了夜晚不睡觉 早上就嗜睡,然后就养成了习惯.现在开始慢慢调整回来, 睡前放松 洗个热水澡 或和热牛奶 有助于安睡. 早上 就别睡了太长了 留到晚上再睡
@闾贾4659：晚上睡不着,怎么回事
关钢19659082659…… 你要是长时间晚间失眠!这是由于心神不宁、心情应该放松,不要太焦急,或者听轻音乐容易睡着 也可以饭后多做些大量运动!尽量让自己有疲劳感!或多吃些纤维类蔬菜!尽量把自己的思绪平和下来!不要多想事情! 这样就能改善你的睡眠!希望你有好梦! 谢谢希望采纳!
@闾贾4659：很想睡觉却睡不着是怎么回事?要怎么办? - 久久问医
关钢19659082659…… 您好,根据您的提问,您这种情况可能是因为白天睡得太多,或者是睡前太激动,精神紧张,平时生活工作压力大,经常胡思乱想造成的,或者是经常熬夜养成习惯了,建议经常这样可以服用药物治疗. 建议您如果长期失眠可以服用药物治疗,还可一去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
@闾贾4659：很想睡觉却睡不着是怎么回事?该怎么办? - 久久问医
关钢19659082659…… 您好,根据您的情况叙述,您这是典型的失眠症状,失眠是由多种因素引起的,可能是精神,工作,生活压力大,还可能是平时白天睡多了,或者是患有疾病,睡前情绪激动,胡思乱想引起的.根据您的情况建议您平时注意如果长期失眠可以服用药物治疗,还可以去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
关钢19659082659…… 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法. 睡不好可能有多种原因引起,比如你最近有没有比较烦恼的事,工作压力大不大,人际关系和眭吗,情绪是否高,这些因素都会...
@闾贾4659：晚上睡不着怎么回事
关钢19659082659…… 原因很多:1、白天睡的足2、没有养成按时睡按时起的习惯.3、睡觉前喝了咖啡或茶之类的使人产生兴奋感的饮料等等.一定要按时睡按时起床,调节好自己的生物钟,休息好了就会有一个健康的身体.
@闾贾4659：晚上睡不着怎么回事?
关钢19659082659…… 你不会倒了时差吧,习惯了夜晚不睡觉 早上就嗜睡,然后就养成了习惯.现在开始慢慢调整回来, 睡前放松 洗个热水澡 或和热牛奶 有助于安睡. 早上 就别睡了太长了 留到晚上再睡
@闾贾4659：晚上睡不着,怎么回事
关钢19659082659…… 你要是长时间晚间失眠!这是由于心神不宁、心情应该放松,不要太焦急,或者听轻音乐容易睡着 也可以饭后多做些大量运动!尽量让自己有疲劳感!或多吃些纤维类蔬菜!尽量把自己的思绪平和下来!不要多想事情! 这样就能改善你的睡眠!希望你有好梦! 谢谢希望采纳!
@闾贾4659：很想睡觉却睡不着是怎么回事?要怎么办? - 久久问医
关钢19659082659…… 您好,根据您的提问,您这种情况可能是因为白天睡得太多,或者是睡前太激动,精神紧张,平时生活工作压力大,经常胡思乱想造成的,或者是经常熬夜养成习惯了,建议经常这样可以服用药物治疗. 建议您如果长期失眠可以服用药物治疗,还可一去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
@闾贾4659：很想睡觉却睡不着是怎么回事?该怎么办? - 久久问医
关钢19659082659…… 您好,根据您的情况叙述,您这是典型的失眠症状,失眠是由多种因素引起的,可能是精神,工作,生活压力大,还可能是平时白天睡多了,或者是患有疾病,睡前情绪激动,胡思乱想引起的.根据您的情况建议您平时注意如果长期失眠可以服用药物治疗,还可以去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
