最近总是失眠多梦怎么办
@谢岸1307：最近总是失眠多梦怎么办?
苏哲13194485785…… 健康自我调理:睡前平躺,深吸气入丹田{腹式呼吸},越慢越好,然后慢慢呼出.每次5——10分钟{不必刻意计时}.坚持几次,必有效果.此法可有效提高睡眠质量.失眠者的食疗方法之一 酸枣仁粥能治失眠症,味美,方便,无任何副作用....
@谢岸1307：总是失眠梦多怎么办?
苏哲13194485785…… 失眠怎么办:你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状. 一、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等. 二、对于继发性失眠,是需要寻找病因的;一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.在这期间,病人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强病人自身的营养和体质. 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈.在这其中,病人需要做的就是配合治疗.
@谢岸1307：最近经常失眠多梦怎么办
苏哲13194485785…… 食物与睡眠有一定的关系.若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.桂圆:桂圆肉补益心脾、养血...
@谢岸1307：最近老是失眠多梦,怎么办
苏哲13194485785…… 上海万众医院专业的失眠专家介绍说:年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工 作.久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理.另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦 虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠.你的情况应该属于情绪性短期失眠,注意自我调节,到正规医院去听专业专家的意见,因为长期失眠的话很容易导致焦虑症, 抑郁症的产生. 你也可以查看 http://www.smyyrx.com了解更多关于失眠的问题
苏哲13194485785…… 健康自我调理:睡前平躺,深吸气入丹田{腹式呼吸},越慢越好,然后慢慢呼出.每次5——10分钟{不必刻意计时}.坚持几次,必有效果.此法可有效提高睡眠质量.失眠者的食疗方法之一 酸枣仁粥能治失眠症,味美,方便,无任何副作用....
@谢岸1307：总是失眠梦多怎么办?
苏哲13194485785…… 失眠怎么办:你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状. 一、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等. 二、对于继发性失眠,是需要寻找病因的;一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.在这期间,病人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强病人自身的营养和体质. 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈.在这其中,病人需要做的就是配合治疗.
@谢岸1307：最近经常失眠多梦怎么办
苏哲13194485785…… 食物与睡眠有一定的关系.若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.桂圆:桂圆肉补益心脾、养血...
@谢岸1307：最近老是失眠多梦,怎么办
苏哲13194485785…… 上海万众医院专业的失眠专家介绍说:年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工 作.久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理.另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦 虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠.你的情况应该属于情绪性短期失眠,注意自我调节,到正规医院去听专业专家的意见,因为长期失眠的话很容易导致焦虑症, 抑郁症的产生. 你也可以查看 http://www.smyyrx.com了解更多关于失眠的问题
