月瘦10斤的减肥食谱
@潘鬼5677：有减肥的食谱吗?我想一个月减十斤 -
太兴19114639448…… 下面是山楂减肥食谱 1、山楂汤材料:山楂500克,冰糖100克.做法:洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟.放入冰糖,饮汤.网友试验团小菊:这款汤味道很不错,酸酸甜甜.每天饭后喝上一杯,既解腻又消脂,脂肪想囤积都难呢!...
@潘鬼5677：,我想在一个月减下10斤,希望朋友们可以给我推荐一个减肥食谱.希望详细一点,谢谢了. -
太兴19114639448…… 减脂就得靠有氧运动,饮食方面只是起到一个控制的作用 以下简单可行的食谱仅供参考: 早餐:燕麦、豆浆、馒头、奶四样东西自己组合.基本原则是碳水化合物加蛋白质的组合 中餐:清淡少油腻就OK,需要注意的是喝汤在饭前进行,每天的中餐最好能丰富点,吃的程度到7-8分饱 晚餐:稀饭、馒头、玉米、红薯+蔬菜水果都是可以的,量的话,保证自己不饿,吃到5-6分饱就行
@潘鬼5677：一个月减10斤的方法
太兴19114639448…… 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上...
@潘鬼5677：158的mm,93斤,想一个月减10斤,请大家有经验的帮忙制定食谱,万分感谢!
太兴19114639448…… 你好,为你推荐如下 减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟...
@潘鬼5677：谁有一个月减10斤的好方法?
太兴19114639448…… 每天只吃两顿饭,早上和中午要吃,晚上不吃饭,只吃一点水果,还有多喝蜂蜜水,(不要用热水)每天都要做运动,并且时间要在半个小时以上.坚持这样做就会瘦,我用这样的方法一个月瘦了13斤.
@潘鬼5677：谁能给我推荐一个减肥食谱 月瘦10斤的
太兴19114639448…… 周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜[2]、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...
@潘鬼5677：减肥食谱一月瘦10斤 - 减肥一个月可以减10斤的好方法每天晚上不吃饭,坚持一个月可以减1
太兴19114639448…… 三日减肥食谱 我用这个方法,效果还不错,所以推荐一下 第一天 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片, 黑咖啡一杯 午餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] ...
@潘鬼5677：怎样在一个月内减掉10斤的体重 -
太兴19114639448…… 如果可以的话可以运用蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤.黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,有人就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
@潘鬼5677：怎样才能一个月瘦10斤以上 -
太兴19114639448…… ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
@潘鬼5677：求减肥方法 一个月减十斤不反弹 不用药物 只运动加适当的减肥食谱 -
太兴19114639448…… 食谱:早餐:燕麦、豆浆、馒头、奶、鸡蛋或者其他东西,这个自己组合.基本原则是碳水化合物加蛋白质的组合中餐:清淡少油腻就OK,需要注意的是喝汤在饭前进行,每天的中餐最好能丰富点,吃的程度到7-8分饱晚餐:稀饭、馒头、玉米...
太兴19114639448…… 下面是山楂减肥食谱 1、山楂汤材料:山楂500克,冰糖100克.做法:洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟.放入冰糖,饮汤.网友试验团小菊:这款汤味道很不错,酸酸甜甜.每天饭后喝上一杯,既解腻又消脂,脂肪想囤积都难呢!...
@潘鬼5677：,我想在一个月减下10斤,希望朋友们可以给我推荐一个减肥食谱.希望详细一点,谢谢了. -
太兴19114639448…… 减脂就得靠有氧运动,饮食方面只是起到一个控制的作用 以下简单可行的食谱仅供参考: 早餐:燕麦、豆浆、馒头、奶四样东西自己组合.基本原则是碳水化合物加蛋白质的组合 中餐:清淡少油腻就OK,需要注意的是喝汤在饭前进行,每天的中餐最好能丰富点,吃的程度到7-8分饱 晚餐:稀饭、馒头、玉米、红薯+蔬菜水果都是可以的,量的话,保证自己不饿,吃到5-6分饱就行
@潘鬼5677：一个月减10斤的方法
太兴19114639448…… 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上...
@潘鬼5677：158的mm,93斤,想一个月减10斤,请大家有经验的帮忙制定食谱,万分感谢!
太兴19114639448…… 你好,为你推荐如下 减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟...
@潘鬼5677：谁有一个月减10斤的好方法?
太兴19114639448…… 每天只吃两顿饭,早上和中午要吃,晚上不吃饭,只吃一点水果,还有多喝蜂蜜水,(不要用热水)每天都要做运动,并且时间要在半个小时以上.坚持这样做就会瘦,我用这样的方法一个月瘦了13斤.
@潘鬼5677：谁能给我推荐一个减肥食谱 月瘦10斤的
太兴19114639448…… 周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜[2]、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...
@潘鬼5677：减肥食谱一月瘦10斤 - 减肥一个月可以减10斤的好方法每天晚上不吃饭,坚持一个月可以减1
太兴19114639448…… 三日减肥食谱 我用这个方法,效果还不错,所以推荐一下 第一天 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片, 黑咖啡一杯 午餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] ...
@潘鬼5677：怎样在一个月内减掉10斤的体重 -
太兴19114639448…… 如果可以的话可以运用蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤.黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,有人就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
@潘鬼5677：怎样才能一个月瘦10斤以上 -
太兴19114639448…… ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
@潘鬼5677：求减肥方法 一个月减十斤不反弹 不用药物 只运动加适当的减肥食谱 -
太兴19114639448…… 食谱:早餐:燕麦、豆浆、馒头、奶、鸡蛋或者其他东西,这个自己组合.基本原则是碳水化合物加蛋白质的组合中餐:清淡少油腻就OK,需要注意的是喝汤在饭前进行,每天的中餐最好能丰富点,吃的程度到7-8分饱晚餐:稀饭、馒头、玉米...
