有氧运动是指什么意思
@澹咬206：有氧运动(体育锻炼类型) - 搜狗百科
郦泪19860581090…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.做有氧运动时,心率保持在150次/分钟左右,此时血液可以供给心肌足够的氧气.这种锻炼,氧气能充分燃烧...
@澹咬206：有氧运动是什么意思? -
郦泪19860581090…… “有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动.有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重.尽管所有的体力活动都具有保健作用,如:散步、打拳等低强度的体力活动;但是要想提...
@澹咬206：什么是有氧运动 -
郦泪19860581090…… 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
@澹咬206：什么是“有氧运动”?
郦泪19860581090…… 什么是有氧运动 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步...
@澹咬206：有氧运动是什么意思?
郦泪19860581090…… 有氧运动就是要消耗你很多体力的运动,比如慢跑,因为你要深呼吸,游泳,跳绳,篮球,足球,羽毛球,算起来都是比较激烈的运动
@澹咬206：什么是有氧运动?比如什么? -
郦泪19860581090…… 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式. 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
@澹咬206：有氧运动指的是什么?
郦泪19860581090…… 有氧运动,指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要.它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.有氧运动的主要目的是提高你的心率,锻炼你的心脏,这就是为什么有氧运动也叫做心血管运动的原因.另外,有氧运动需要大量的氧气参与,身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,因为运动强度比较温和,更适合中老年人.
@澹咬206：什么是有氧运动?
郦泪19860581090…… 跑步、竞走、瑜伽等都属于有氧运动,俯卧撑、仰卧起坐、卷腹运动、引体向上等都属于无氧运动,无论是跑步还是快走从根本上来讲都无法起到减大腿的效果,减肥最好的运动还是游泳,另外可以辅助以跳绳.如果想要通过跑步减肥的话,每次最少要跑30分钟以上,30分钟以内只会消耗体内的糖分,根本对减肥起不到半点效果.至于快走,只能提高下个人体质,让你的心肺功能好一些而已,跟减肥也是没有半毛钱关系的.如果想要定向瘦腿的话,除了游泳之外,还需要辅助一些定向的无氧运动来快速消耗特定部位的脂肪,具体要搭配哪些运动则因人而异,建议最好能找有经验的健身教练加以指导.
@澹咬206：请问有氧运动时指什么?
郦泪19860581090…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).
郦泪19860581090…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.做有氧运动时,心率保持在150次/分钟左右,此时血液可以供给心肌足够的氧气.这种锻炼,氧气能充分燃烧...
@澹咬206：有氧运动是什么意思? -
郦泪19860581090…… “有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动.有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重.尽管所有的体力活动都具有保健作用,如:散步、打拳等低强度的体力活动;但是要想提...
@澹咬206：什么是有氧运动 -
郦泪19860581090…… 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
@澹咬206：什么是“有氧运动”?
郦泪19860581090…… 什么是有氧运动 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步...
@澹咬206：有氧运动是什么意思?
郦泪19860581090…… 有氧运动就是要消耗你很多体力的运动,比如慢跑,因为你要深呼吸,游泳,跳绳,篮球,足球,羽毛球,算起来都是比较激烈的运动
@澹咬206：什么是有氧运动?比如什么? -
郦泪19860581090…… 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式. 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
@澹咬206：有氧运动指的是什么?
郦泪19860581090…… 有氧运动,指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要.它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.有氧运动的主要目的是提高你的心率,锻炼你的心脏,这就是为什么有氧运动也叫做心血管运动的原因.另外,有氧运动需要大量的氧气参与,身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,因为运动强度比较温和,更适合中老年人.
@澹咬206：什么是有氧运动?
郦泪19860581090…… 跑步、竞走、瑜伽等都属于有氧运动,俯卧撑、仰卧起坐、卷腹运动、引体向上等都属于无氧运动,无论是跑步还是快走从根本上来讲都无法起到减大腿的效果,减肥最好的运动还是游泳,另外可以辅助以跳绳.如果想要通过跑步减肥的话,每次最少要跑30分钟以上,30分钟以内只会消耗体内的糖分,根本对减肥起不到半点效果.至于快走,只能提高下个人体质,让你的心肺功能好一些而已,跟减肥也是没有半毛钱关系的.如果想要定向瘦腿的话,除了游泳之外,还需要辅助一些定向的无氧运动来快速消耗特定部位的脂肪,具体要搭配哪些运动则因人而异,建议最好能找有经验的健身教练加以指导.
@澹咬206：请问有氧运动时指什么?
郦泪19860581090…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).
