校服一字马
@乐娟6692：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
喻颜18432663988…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@乐娟6692：校服怎么穿好看呢 -
喻颜18432663988…… 校服怎么穿好看?校服是学校规定的统一样式的学生服装,中小学普遍穿着.学校为了使出身于这样家庭的学生不会因为自己家庭困难而产生自卑感,同时也不使那些家里生活条件好的学生在学校炫耀,于是规定每个学生上学的时候必须穿着相...
@乐娟6692：会一字马的女明星有谁 -
喻颜18432663988…… 1、杨幂 ,2、宋茜 ,3、景甜,4、黄圣依,5、白百合,6、沈梦辰,7、蔡依林,8、舒思瑶9、关晓彤,10、赵嘉敏,11、鞠婧祎,12、林允,13、小彩旗,14、李冰冰
@乐娟6692：最近网络上传的很火的校服女生 叫什么名字 有图 -
喻颜18432663988…… 深圳超美九零后萝莉伊佳佳微博寻男友 生活照套图 出处:http://my.cutv.com/photoview-2-55013-3.html 百度贴吧有人问:http://tieba.baidu.com/p/2584547645 资料很少!
@乐娟6692：一字马女生是谁?求详细信息. -
喻颜18432663988…… 新华报业网讯近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特...
@乐娟6692：宿舍一字马女生是谁? -
喻颜18432663988…… “一字马女生”照最早于9月19日出现在人人网上,在跟帖中,有网友称:该女生系山东大学威海分校艺术学院09级学生.山东大学威海分校艺术学院团支部王老师称,这名女生确系艺术学院09级学生,专业是舞蹈,这张照片是她在寝室里练习时拍的,但拒绝透露该女生的个人信息
@乐娟6692：一字马怎么压 -
喻颜18432663988…… 其实练一字马很简单,但需要刻苦的努力,你幼儿园能下一字马,因为那时你小,骨头软,但现在,你必须刻苦的练.下叉你懂吗??要在一个比较高的地方,另一只脚在地上,把脚放在上面,头要碰到膝盖,手要抱住脚,站在下面的腿不能弯...
@乐娟6692：一字马怎么练正确方法 -
喻颜18432663988…… 压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦...
@乐娟6692：快速一字马秘籍 -
喻颜18432663988…… 学会一字马的快速有效的方法 :A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体...
@乐娟6692：儿童怎样能快速练好趴一字 -
喻颜18432663988…… 请看下文: 练习方法 1双腿尽量伸直分开,然后坐在地上,双脚勾脚.身体向前双手抓住脚心,让身体和腿尽量地靠在一起.这是练一字马的基础,韧带的开度. 如何练好一字马? 2还可以直立,然后弯腰,双手抱住自己的小腿部或者下垂 如...
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