梦多怎么调理最有效

@有欢2906：晚上睡觉梦多怎么调整?
戴柯17868773506…… 首先要每天保持一个好心情,每天都尽量过的充实些,有什么问题最好要有一个好的听众可以倾诉.这样也许会好些吧,别对做梦有恐惧的感觉哦!呵呵,天天开心也许就是最好的饿,加油啊 ,相信自己啦!!!!没什么事情是人解决不了的哦!!

@有欢2906：晚上睡觉梦多怎么调理
戴柯17868773506…… 可以多吃吃安神的食物啊!比如牛奶、核桃之类的,如果是严重的话就需要调理了哦!方法你可以问我.、 ????我有货,要不

@有欢2906：晚上梦多怎么治疗
戴柯17868773506…… 你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

@有欢2906：晚上睡觉多梦怎么办,晚上睡觉多梦怎么治疗
戴柯17868773506…… 1. 在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等. 2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间. 3. 定时睡觉. 4. 半夜失眠就起床做点他事,比如:广播操、看会书. 5. 有一个好的床垫或枕头.

@有欢2906：多梦怎么调理 -
戴柯17868773506…… 做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现, 一、正确认识自己:对自己的身体素质知识才能社会适应力等要有自知之明尽量避免做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动好高骛远想入...