每天挥拳可以锻炼吗
@洪曹4575：每天挥拳100下有什么好处? -
印罡17534504679…… 当然有好处, 分析: 你挥拳就会让你的肌肉震动,还可以使你的脑细胞记住挥拳的姿势,就像你走路一样, 小时候会摔, 走个几年就不摔了,你每天挥 坚持下来动作就会很熟练, 速度也会变快,
@洪曹4575：对空挥拳能加强自己的力气吗 -
印罡17534504679…… 不能,你可以找一付略轻的哑铃握在手中挥拳,记得握紧
@洪曹4575：我每天在家里乱挥拳乱踢腿对练武术有帮助吗 -
印罡17534504679…… 莫有...从有道中出无道
@洪曹4575：胸肌怎么练啊 -
印罡17534504679…… 1、俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法,此法极具爆发力,可迅速破开肌肉组织并使之增强重生.他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话,那么胸肌的脂肪量会大大增加,就是会很软.一百到两百个一天就可以. 2、引体向上 引体向上 ...
@洪曹4575：每天坚持挥拳100.劈掌100.空踢100对身体有好处吗 -
印罡17534504679…… 长时间不运动的话,初步做运动要循序渐进,可适量增加运动量
@洪曹4575：怎样把出拳头的速度练快 -
印罡17534504679…… 拳速度要的是精神高度集中,和反应能力、出拳力度的提升.实际无法提升多少,且不能过度练习,需要循序渐进.一般人要想有显著提升是很难的,凭个人天赋因素.如果硬要练习加快速度,只能尝试坚持每日挥拳
@洪曹4575：每天挥拳能增加拳的打击力度吗我是个拳击爱好者.我的 -
印罡17534504679…… F=m*v 增强打击力度除了增强基础力量就是提高拳速对于拳速和腿速的问题有几种方法:1、负重练习,也就是在手臂和腿上绑沙袋,然后练习,一般十下一组.2、1分钟内快速出拳出腿,根据时间,逐步提高出拳和出腿的速度.
@洪曹4575：如何锻炼胸部 -
印罡17534504679…… 这样呢 你要胸部首先你要做的就是要你的身体看起来结实一点 你首先要跑步要你的肥肉变少 然后呢 开始从10起每天增加5个做掌上压增加到70个为一个极限 然后每天70个的数量做两个月 这个时候开始练挥拳20...
@洪曹4575：打架上面需要的锻炼,求老手指点! -
印罡17534504679…… 光练哑铃,这貌似对打架帮助并不大...要进行一系列不同的训练,才能提升你所谓的打架能力...建议做俯卧撑,仰卧起坐,举哑铃...能坚持跑步是最好的,跑步完可以压腿...跳绳很重要,这个是锻炼全身协调能力的好方法......只要按照我以上说的内容,努力坚持1个月,保证你会明显感觉出你的实力比以前好了很多......如果想更强,那么建议学武术吧,练练出拳出腿,以及发力...
@洪曹4575：每天打拳1年后会怎样? -
印罡17534504679…… 负重长跑25分钟内跑完5公里; 做单双杠一二练习各200个以上; 一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下. 持续1年后你知道会怎么样么?你能去参加特种兵
印罡17534504679…… 当然有好处, 分析: 你挥拳就会让你的肌肉震动,还可以使你的脑细胞记住挥拳的姿势,就像你走路一样, 小时候会摔, 走个几年就不摔了,你每天挥 坚持下来动作就会很熟练, 速度也会变快,
@洪曹4575：对空挥拳能加强自己的力气吗 -
印罡17534504679…… 不能,你可以找一付略轻的哑铃握在手中挥拳,记得握紧
@洪曹4575：我每天在家里乱挥拳乱踢腿对练武术有帮助吗 -
印罡17534504679…… 莫有...从有道中出无道
@洪曹4575：胸肌怎么练啊 -
印罡17534504679…… 1、俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法,此法极具爆发力,可迅速破开肌肉组织并使之增强重生.他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话,那么胸肌的脂肪量会大大增加,就是会很软.一百到两百个一天就可以. 2、引体向上 引体向上 ...
@洪曹4575：每天坚持挥拳100.劈掌100.空踢100对身体有好处吗 -
印罡17534504679…… 长时间不运动的话,初步做运动要循序渐进,可适量增加运动量
@洪曹4575：怎样把出拳头的速度练快 -
印罡17534504679…… 拳速度要的是精神高度集中,和反应能力、出拳力度的提升.实际无法提升多少,且不能过度练习,需要循序渐进.一般人要想有显著提升是很难的,凭个人天赋因素.如果硬要练习加快速度,只能尝试坚持每日挥拳
@洪曹4575：每天挥拳能增加拳的打击力度吗我是个拳击爱好者.我的 -
印罡17534504679…… F=m*v 增强打击力度除了增强基础力量就是提高拳速对于拳速和腿速的问题有几种方法:1、负重练习,也就是在手臂和腿上绑沙袋,然后练习,一般十下一组.2、1分钟内快速出拳出腿,根据时间,逐步提高出拳和出腿的速度.
@洪曹4575：如何锻炼胸部 -
印罡17534504679…… 这样呢 你要胸部首先你要做的就是要你的身体看起来结实一点 你首先要跑步要你的肥肉变少 然后呢 开始从10起每天增加5个做掌上压增加到70个为一个极限 然后每天70个的数量做两个月 这个时候开始练挥拳20...
@洪曹4575：打架上面需要的锻炼,求老手指点! -
印罡17534504679…… 光练哑铃,这貌似对打架帮助并不大...要进行一系列不同的训练,才能提升你所谓的打架能力...建议做俯卧撑,仰卧起坐,举哑铃...能坚持跑步是最好的,跑步完可以压腿...跳绳很重要,这个是锻炼全身协调能力的好方法......只要按照我以上说的内容,努力坚持1个月,保证你会明显感觉出你的实力比以前好了很多......如果想更强,那么建议学武术吧,练练出拳出腿,以及发力...
@洪曹4575：每天打拳1年后会怎样? -
印罡17534504679…… 负重长跑25分钟内跑完5公里; 做单双杠一二练习各200个以上; 一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下. 持续1年后你知道会怎么样么?你能去参加特种兵
