每天推荐食谱
@通风482：求一日三餐食谱 -
秦巧19273224249…… 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
@通风482：一日三餐应该怎么搭配 一天饮食计划推荐 -
秦巧19273224249…… 一日三餐的膳食安排应是:早餐要吃好.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、肉类食物、新鲜蔬菜或水果.考试复习期间,上午的学习负担很重,而血糖(就是我们平常吃进去的食物,进入机体后通过消...
@通风482：今日推荐菜谱 -
秦巧19273224249…… 1、酱大骨 (骨髓很香) 2、鲶鱼炖茄子 3、老醋蛰头 4、金针菇拌黄瓜 5、海胆鸡蛋羹
@通风482：滋补食谱有哪些 -
秦巧19273224249…… 健康食谱推荐一 早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克),草莓酱(25克),奶酪2片(20克) 午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤...
@通风482：推荐几个一日食谱
秦巧19273224249…… 一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%.营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳.推荐早餐菜品:红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋. 午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%.推荐午餐菜品:糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤. 晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑.推荐晚餐菜品:清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆.
@通风482：哪位高手能给个一天的健康食谱啊?
秦巧19273224249…… 我的建议是别挑食、什么都吃,多运动,多晒晒太阳.饮食时注意不要贪嘴,合理的饮食与运动就是最健康的食谱.至于你说的刚起床饮一杯温水,那时因为我们渴了一夜,一是需要补水,二是补水后肠道的润滑会将我们身体内多于的毒素乘这个时候排出.其实只要自己的生活有规律,身体就一定会很健康.
@通风482：谁可以介绍几种一天健康饮食的食谱?
秦巧19273224249…… 首先将这1200大卡分成三份即早中晚三餐分别要摄入多少卡路里.我现在给你设计的是早餐和晚餐分别是360大卡中餐是480大卡. 早餐的食谱是:鸡蛋一个(30克) 牛奶一杯(200克)面包一个(50克) 中餐的食谱是:米饭一碗(100克)菜心(150克)鲩鱼肉(200克) 晚餐的食谱是: 米饭一碗(50克)生菜(100克)豆角炒肉(豆角100克,猪瘦肉50克) 晚上8:00时:苹果1个(100克)
@通风482：中学生一日菜谱推介
秦巧19273224249…… 一、 早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;间餐:绿豆...
@通风482：每天均衡饮食的营养菜单是什么? -
秦巧19273224249…… 减肥食谱一: 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹...
@通风482：请推荐夏天一天所吃的菜谱 -
秦巧19273224249…… 早上牛奶鸡蛋,一片面包.中午米饭,烧一条鱼,加上一个烧青菜,一个西红柿鸡蛋,一个豆腐汤.晚上粥,馒头拌一个凉菜.
秦巧19273224249…… 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
@通风482：一日三餐应该怎么搭配 一天饮食计划推荐 -
秦巧19273224249…… 一日三餐的膳食安排应是:早餐要吃好.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、肉类食物、新鲜蔬菜或水果.考试复习期间,上午的学习负担很重,而血糖(就是我们平常吃进去的食物,进入机体后通过消...
@通风482：今日推荐菜谱 -
秦巧19273224249…… 1、酱大骨 (骨髓很香) 2、鲶鱼炖茄子 3、老醋蛰头 4、金针菇拌黄瓜 5、海胆鸡蛋羹
@通风482：滋补食谱有哪些 -
秦巧19273224249…… 健康食谱推荐一 早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克),草莓酱(25克),奶酪2片(20克) 午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤...
@通风482：推荐几个一日食谱
秦巧19273224249…… 一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%.营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳.推荐早餐菜品:红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋. 午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%.推荐午餐菜品:糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤. 晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑.推荐晚餐菜品:清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆.
@通风482：哪位高手能给个一天的健康食谱啊?
秦巧19273224249…… 我的建议是别挑食、什么都吃,多运动,多晒晒太阳.饮食时注意不要贪嘴,合理的饮食与运动就是最健康的食谱.至于你说的刚起床饮一杯温水,那时因为我们渴了一夜,一是需要补水,二是补水后肠道的润滑会将我们身体内多于的毒素乘这个时候排出.其实只要自己的生活有规律,身体就一定会很健康.
@通风482：谁可以介绍几种一天健康饮食的食谱?
秦巧19273224249…… 首先将这1200大卡分成三份即早中晚三餐分别要摄入多少卡路里.我现在给你设计的是早餐和晚餐分别是360大卡中餐是480大卡. 早餐的食谱是:鸡蛋一个(30克) 牛奶一杯(200克)面包一个(50克) 中餐的食谱是:米饭一碗(100克)菜心(150克)鲩鱼肉(200克) 晚餐的食谱是: 米饭一碗(50克)生菜(100克)豆角炒肉(豆角100克,猪瘦肉50克) 晚上8:00时:苹果1个(100克)
@通风482：中学生一日菜谱推介
秦巧19273224249…… 一、 早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;间餐:绿豆...
@通风482：每天均衡饮食的营养菜单是什么? -
秦巧19273224249…… 减肥食谱一: 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹...
@通风482：请推荐夏天一天所吃的菜谱 -
秦巧19273224249…… 早上牛奶鸡蛋,一片面包.中午米饭,烧一条鱼,加上一个烧青菜,一个西红柿鸡蛋,一个豆腐汤.晚上粥,馒头拌一个凉菜.
