每天早晚锻炼一小时可以吗
@年果6521：每天运动多长时间才合适 -
靳柔13077505553…… 你好,体育锻炼因人而异,每天早晚各运动半小时到一小时为易.要达到一定的强度才是有效的锻炼,那种一边慢走一边聊天的散步,不能称之为锻炼,起不到锻炼的效果.
@年果6521：一天锻炼多长时间最佳 -
靳柔13077505553…… 这个因人而异吧,如果身体较好的可以早晚锻炼一次,每次半个小时到一个小时为好.如果是身体稍差一些的人,一天锻炼一次就行了,每次也不要超过一个小时为好,并且运动也不要太剧烈了.
@年果6521：每天早晚慢跑一小时能减肥吗 -
靳柔13077505553…… 能啊,我就是每天晚上慢跑一个半小时减肥的,但是晚上少吃啊,一定少吃,我三个月减掉了18斤,之前我有120斤,160的个子实在连自己都看不下去了......
@年果6521：人一天运动几小时为宜 -
靳柔13077505553…… 要看自己身体素质,一般早晚各0.5-1小时,运动方式有散步、游泳、骑自行车、打太极拳、剑、快步走、爬山、交际舞......等
@年果6521：每天什么时候运动,运动多久减肥效果最好 -
靳柔13077505553…… 锻炼的时间应在每天16时至21时为宜,黄昏7—8点最佳.因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,另外,加上一天多余的热量被消耗掉,长此下去,决不会肥胖.每天运动30分钟减肥效果是最好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧.但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例如产生饥饿感,增加饮食,这样运动就白费了.
@年果6521：每天什么时间锻炼好?多长时间为适?冬天户外锻炼好吗? -
靳柔13077505553…… 春秋夏每天早,晚锻炼适宜,时间在半小时到一小时之间,以微汗为宜.冬天户外锻炼最好选择中午,天气晴朗时或口罩戴上.过分饥饿或饱腹时都不要锻炼.
@年果6521：一天最好锻炼几次 -
靳柔13077505553…… 这要看你的时间安排,最好的锻炼时间是早上和傍晚(大概5点至七点为宜),时间多可以早晚皆可.还有锻炼一两天是没有用的要持之以恒.如果突然停下来,可能会反弹,
@年果6521：每天,什么时间段,每天锻炼多久,可以达到减肥效果,锻炼项目有哪些 -
靳柔13077505553…… 晚上,以及早晨,都一个小时左右,早晚跑步,晚上俯卧撑,仰卧起坐,
靳柔13077505553…… 你好,体育锻炼因人而异,每天早晚各运动半小时到一小时为易.要达到一定的强度才是有效的锻炼,那种一边慢走一边聊天的散步,不能称之为锻炼,起不到锻炼的效果.
@年果6521：一天锻炼多长时间最佳 -
靳柔13077505553…… 这个因人而异吧,如果身体较好的可以早晚锻炼一次,每次半个小时到一个小时为好.如果是身体稍差一些的人,一天锻炼一次就行了,每次也不要超过一个小时为好,并且运动也不要太剧烈了.
@年果6521：每天早晚慢跑一小时能减肥吗 -
靳柔13077505553…… 能啊,我就是每天晚上慢跑一个半小时减肥的,但是晚上少吃啊,一定少吃,我三个月减掉了18斤,之前我有120斤,160的个子实在连自己都看不下去了......
@年果6521：人一天运动几小时为宜 -
靳柔13077505553…… 要看自己身体素质,一般早晚各0.5-1小时,运动方式有散步、游泳、骑自行车、打太极拳、剑、快步走、爬山、交际舞......等
@年果6521：每天什么时候运动,运动多久减肥效果最好 -
靳柔13077505553…… 锻炼的时间应在每天16时至21时为宜,黄昏7—8点最佳.因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,另外,加上一天多余的热量被消耗掉,长此下去,决不会肥胖.每天运动30分钟减肥效果是最好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧.但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例如产生饥饿感,增加饮食,这样运动就白费了.
@年果6521：每天什么时间锻炼好?多长时间为适?冬天户外锻炼好吗? -
靳柔13077505553…… 春秋夏每天早,晚锻炼适宜,时间在半小时到一小时之间,以微汗为宜.冬天户外锻炼最好选择中午,天气晴朗时或口罩戴上.过分饥饿或饱腹时都不要锻炼.
@年果6521：一天最好锻炼几次 -
靳柔13077505553…… 这要看你的时间安排,最好的锻炼时间是早上和傍晚(大概5点至七点为宜),时间多可以早晚皆可.还有锻炼一两天是没有用的要持之以恒.如果突然停下来,可能会反弹,
@年果6521：每天,什么时间段,每天锻炼多久,可以达到减肥效果,锻炼项目有哪些 -
靳柔13077505553…… 晚上,以及早晨,都一个小时左右,早晚跑步,晚上俯卧撑,仰卧起坐,
