锻炼为什么建议隔天
@伏向2483：锻炼肌肉需要隔天练吗,我晚上锻炼完,第2天根本没感觉,为什么要隔天练呢 -
余都17344278712…… 俺觉得要天天练,肌肉才不会松弛,每天的运动量要适当增加.
@伏向2483：练肌肉真的要隔天练才好吗? -
余都17344278712…… 试问一下,一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案:当然不是.从本质以上来讲,这个理解就是绝对错误的,一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求,一个会员可能会因为这个事实试听你的课,但是绝对不会长期的成为你的客户...
@伏向2483：取环后第一次月经量少,第一天是黑色的血 - 妇科 - 复禾健康问答
余都17344278712…… 假如是当天练到自己都不怎么想动了,肌肉会酸痛的,强度太大的话,那么建议隔天一次. 如果是没什么感觉的话就可以天天练,不过一个星期最好是练三到四次. 也可以一天练一个部位,比如星期一练肩部和背部,星期二练胸部,星期三练腿部,星期四就练手臂,星期五休息,星期六全部都练,星期天也休息.
@伏向2483：有人说健身隔一天一练好,还是天天练好? -
余都17344278712…… 如果是训练纯力量是要天天练的,举重运动员和力量举选手都知道,3天不训练力量就会下降,但是你不是专业的可以把训练分成一天2-3次,每次训练时间不要超过45分钟,在举重队,或是力量举运动员都是天天训练的,一周休息1天.但是在...
@伏向2483：为什么睡觉时会鼻塞 - 久久问医
余都17344278712…… 一般考虑是鼻炎引起的,鼻炎多饮外感风寒,抵抗力差等因素诱发的.及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗.药物治疗上建议使用消炎的药物进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力,可经常搓一搓鼻翼二侧的迎香穴,有一定的缓解作用.
@伏向2483：天天锻炼好吗?我在有的书上看到,隔天锻炼会比较好,是这样吗?b
余都17344278712…… 其实只要身体跟得上,天天锻炼是没有问题的.但正常情况下,对于想提高身体素质的人来说,隔天锻炼甚至三天练一次的强度都完全可以了,每天锻炼难免疲劳,而疲劳又增加了运动受伤的可能,所以一般都建议隔天锻炼.而且对于想健美增肌的人来说,隔天锻炼并不意味着休息,因为在一天的一个锻炼时间内练完全身所有的肌肉是来不及的,所以将全身的肌肉分为两组,隔天训练,轮休休息,也有很好的效果.如果是减肥的话,我还是觉得每天运动,至少每天保持运动习惯比较好.
@伏向2483：糖尿病人手脚冰凉怎么办?为什么会这样? - 久久问医
余都17344278712…… 您好,根据您的描述,您患有糖尿病,手脚冰凉可能是因为糖尿病的神经性变病引起的,比如周围神经病变导致的手脚冰凉.还可能是因为血管硬化引起的,供血不足引起的手脚冰凉.根据您的情况建议您平时要注意控制好血糖,注意按时监测血糖,还有平时要注意保暖,经常泡脚,促进血液循环,还有注意不要吃甜食,不要吃辛辣生冷的高脂肪的饮食,要控制体重,多运动锻炼身体.预防糖尿病病变的发生.
@伏向2483：健身是每天做还是应该隔日做? -
余都17344278712…… 健身这个运动怎么说呢,主要还是看你自己有没有时间,另外你健身的目的是什么,如果是为了强身健体保护自己或者保护爱人,被在欺负的时候可以打架反击,嘿嘿!我的建议是建议你每天抽时间去练,时间不少于4小时,当然了,这种情况...
@伏向2483：健身是坚持每天练效果好还是隔日练一次效果好?每练一次要练多长时间? -
余都17344278712…… 1-2个小时.隔天就可以
余都17344278712…… 俺觉得要天天练,肌肉才不会松弛,每天的运动量要适当增加.
@伏向2483：练肌肉真的要隔天练才好吗? -
余都17344278712…… 试问一下,一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案:当然不是.从本质以上来讲,这个理解就是绝对错误的,一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求,一个会员可能会因为这个事实试听你的课,但是绝对不会长期的成为你的客户...
@伏向2483：取环后第一次月经量少,第一天是黑色的血 - 妇科 - 复禾健康问答
余都17344278712…… 假如是当天练到自己都不怎么想动了,肌肉会酸痛的,强度太大的话,那么建议隔天一次. 如果是没什么感觉的话就可以天天练,不过一个星期最好是练三到四次. 也可以一天练一个部位,比如星期一练肩部和背部,星期二练胸部,星期三练腿部,星期四就练手臂,星期五休息,星期六全部都练,星期天也休息.
@伏向2483：有人说健身隔一天一练好,还是天天练好? -
余都17344278712…… 如果是训练纯力量是要天天练的,举重运动员和力量举选手都知道,3天不训练力量就会下降,但是你不是专业的可以把训练分成一天2-3次,每次训练时间不要超过45分钟,在举重队,或是力量举运动员都是天天训练的,一周休息1天.但是在...
@伏向2483：为什么睡觉时会鼻塞 - 久久问医
余都17344278712…… 一般考虑是鼻炎引起的,鼻炎多饮外感风寒,抵抗力差等因素诱发的.及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗.药物治疗上建议使用消炎的药物进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力,可经常搓一搓鼻翼二侧的迎香穴,有一定的缓解作用.
@伏向2483：天天锻炼好吗?我在有的书上看到,隔天锻炼会比较好,是这样吗?b
余都17344278712…… 其实只要身体跟得上,天天锻炼是没有问题的.但正常情况下,对于想提高身体素质的人来说,隔天锻炼甚至三天练一次的强度都完全可以了,每天锻炼难免疲劳,而疲劳又增加了运动受伤的可能,所以一般都建议隔天锻炼.而且对于想健美增肌的人来说,隔天锻炼并不意味着休息,因为在一天的一个锻炼时间内练完全身所有的肌肉是来不及的,所以将全身的肌肉分为两组,隔天训练,轮休休息,也有很好的效果.如果是减肥的话,我还是觉得每天运动,至少每天保持运动习惯比较好.
@伏向2483：糖尿病人手脚冰凉怎么办?为什么会这样? - 久久问医
余都17344278712…… 您好,根据您的描述,您患有糖尿病,手脚冰凉可能是因为糖尿病的神经性变病引起的,比如周围神经病变导致的手脚冰凉.还可能是因为血管硬化引起的,供血不足引起的手脚冰凉.根据您的情况建议您平时要注意控制好血糖,注意按时监测血糖,还有平时要注意保暖,经常泡脚,促进血液循环,还有注意不要吃甜食,不要吃辛辣生冷的高脂肪的饮食,要控制体重,多运动锻炼身体.预防糖尿病病变的发生.
@伏向2483：健身是每天做还是应该隔日做? -
余都17344278712…… 健身这个运动怎么说呢,主要还是看你自己有没有时间,另外你健身的目的是什么,如果是为了强身健体保护自己或者保护爱人,被在欺负的时候可以打架反击,嘿嘿!我的建议是建议你每天抽时间去练,时间不少于4小时,当然了,这种情况...
@伏向2483：健身是坚持每天练效果好还是隔日练一次效果好?每练一次要练多长时间? -
余都17344278712…… 1-2个小时.隔天就可以
