每天早醒比失眠更可怕

@富雯992：我见到男人就很紧张,浑身发抖,呼吸困难,有10多年的时间了 - 呼吸科...
延晶13977437668…… 想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不...