每天晚上睡到3点就醒了睡不着了
@简毛4453：每天晚上只能睡到3 - 4点 就会醒 醒了就睡不着了 -
政削18293198200…… 可能和你原来生物钟有关,我也有睡不着觉的时候,不如躺着少想东西,调整呼吸,保持良好睡姿,一会儿就能睡了.
@简毛4453：每次睡觉到半夜两三点就会醒 醒了又睡不着 这是怎么回事? -
政削18293198200…… 一般来说是你压力过大,想的太多了,才导致这种情况发生,凡事不要想太多了.
@简毛4453：不管几点睡,2 - 3点都会醒,然后睡不着了,为什么? -
政削18293198200…… 凌晨1-3点为肝排毒时间,固定此时醒的话可能是肝病变的先兆,建议去看看正规的中医.
@简毛4453：经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因
政削18293198200…… 造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现.如心理压力过大,烦心事等等,都会引发失眠.但失眠原因消除,失眠自然就会缓解,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料.适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用.
政削18293198200…… 可能和你原来生物钟有关,我也有睡不着觉的时候,不如躺着少想东西,调整呼吸,保持良好睡姿,一会儿就能睡了.
@简毛4453：每次睡觉到半夜两三点就会醒 醒了又睡不着 这是怎么回事? -
政削18293198200…… 一般来说是你压力过大,想的太多了,才导致这种情况发生,凡事不要想太多了.
@简毛4453：不管几点睡,2 - 3点都会醒,然后睡不着了,为什么? -
政削18293198200…… 凌晨1-3点为肝排毒时间,固定此时醒的话可能是肝病变的先兆,建议去看看正规的中医.
@简毛4453：经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因
政削18293198200…… 造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现.如心理压力过大,烦心事等等,都会引发失眠.但失眠原因消除,失眠自然就会缓解,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料.适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用.
