每天游泳1小时一年后
@养纨2364：游泳一年了 一周4到5次 每次游一小时 1000米 蛙泳.游了一年了 没瘦 肩膀 -
相闸13321668839…… 我建议你也要均衡你的饮食.不能吃太多米饭,吃多点素材.保持足够的运动量,做完运动,记得松弛
@养纨2364：每天游泳一小时能瘦几斤
相闸13321668839…… 11.24kg.有氧游泳一小时主要消耗的物质是脂肪和水分,按照标准的成年人来计算,水分的消耗大约是1.3L,耗能约为530千卡,所以脂肪消耗大约是0.07kg,由于体液密度为0.9g/cm3,所以水分减少的质量是1.17kg,综上所述,游泳一小时理论上能瘦1.24kg.
@养纨2364：游泳1小时.然后跑步4公里不断.100个仰卧起坐.3个月后会是什么结果? -
相闸13321668839…… 如果你真能每天连续做出这些坚持一个月的话,你的肌肉一定很发达(肌肉不行的人根本完成不了这些,更别提坚持一个月了).一个月以后,从表面上看,应该不会有太大的变化,但是它的结果 你自己就可以体验到了.而且,你可以去参选海军陆战队了.
@养纨2364：游泳要多长时间才会减轻体重
相闸13321668839…… 我也和你一样今年夏季游到现在,在锻炼前参考了一些书籍,入冬了还在游泳馆得了游泳教练的指导,与你分享一下心得体会.我体重降了3KGS左右就花了5个月,不过...
@养纨2364：游泳一小时要消耗多少热量?
相闸13321668839…… 如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量,相对还比较准确的话,那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了,因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键.蝶泳是最消耗体力的姿势,这个姿势能坚持一小时的话,绝对算个超人了,消耗1000千卡应该差不多.随意游泳时,呼吸随意全身放松,消耗热量少一半也是可能的.以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值.游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(随意)402千卡
@养纨2364：游泳一年体重降15斤 -
相闸13321668839…… 根据个人经验,游泳减肥速度比较快,而且身材会很匀称而且不会出现明显肌肉,也不容易对膝盖,脚腕有伤害.按照我的以下方法,会有每周一公斤的速度瘦下来.减5KG一个半月就差不多了,但是之后要坚持饮食控制和多运动,最好能永远...
@养纨2364：每天游泳多久脱胎换骨 -
相闸13321668839…… 重要的不是强度是坚持.每天1-2小时,量力而为,坚持半年,才出成效,变化时不知不觉的,建议每个月拍一张自己的照片,拿月与月之间的变化进行对比.
@养纨2364：每天晚上去健身房,再配合游泳,一年下来身材会变什么样? -
相闸13321668839…… 游泳是有氧运动,最适合减肥和锻炼身体线条的人群.一般只要你能坚持,任何运动都能锻炼出肌肉,但是相对游泳又说更全面,因为是全身运动.
@养纨2364：游泳减肥,每天游泳1小时,自由泳和蛙泳 -
相闸13321668839…… 您好,我是一位健身爱好者.其实减肥跟吃是没关系的.不但不要饿着,反而要吃饱.靠饮食掉下去的体重不是脂肪,是健康的肉质肌肉,也就是蛋白质.人一旦失去肌肉体内将会堆积更多的脂肪!后果严重!.游泳是非常不错的有氧运动.但是单一的运动减脂效果不好.建议你在游泳之前假如30分钟的小重量力量训练,小重量能让我们的肌肉线条更完美,在体重减轻的过程中尽量保留住(肌肉和脂肪一起长一起掉).还能起到消耗能量的目的,在力量训练完成后在有氧运动,能直接消耗掉脂肪,事半功倍.总之还是要吃,不吃瘦下来的不是脂肪,而且瘦了以后不好看.不是你想要的身材,而是那种柴瘦形儿的.跟饿了很久似的,皮包骨了很不好看.我们健身房就有这么1个人.我亲眼所见
@养纨2364：每天游泳一个小时两个月下来会瘦身吗?
相闸13321668839…… 会的哟,而且减肥比跑步什么的消耗热量多多了,水有流动性,还有阻力,泡着不动都在运动,不过话说回来,减肥后会特别饿,千万不要吃就好了,特别晚上.
相闸13321668839…… 我建议你也要均衡你的饮食.不能吃太多米饭,吃多点素材.保持足够的运动量,做完运动,记得松弛
@养纨2364：每天游泳一小时能瘦几斤
相闸13321668839…… 11.24kg.有氧游泳一小时主要消耗的物质是脂肪和水分,按照标准的成年人来计算,水分的消耗大约是1.3L,耗能约为530千卡,所以脂肪消耗大约是0.07kg,由于体液密度为0.9g/cm3,所以水分减少的质量是1.17kg,综上所述,游泳一小时理论上能瘦1.24kg.
@养纨2364：游泳1小时.然后跑步4公里不断.100个仰卧起坐.3个月后会是什么结果? -
相闸13321668839…… 如果你真能每天连续做出这些坚持一个月的话,你的肌肉一定很发达(肌肉不行的人根本完成不了这些,更别提坚持一个月了).一个月以后,从表面上看,应该不会有太大的变化,但是它的结果 你自己就可以体验到了.而且,你可以去参选海军陆战队了.
@养纨2364：游泳要多长时间才会减轻体重
相闸13321668839…… 我也和你一样今年夏季游到现在,在锻炼前参考了一些书籍,入冬了还在游泳馆得了游泳教练的指导,与你分享一下心得体会.我体重降了3KGS左右就花了5个月,不过...
@养纨2364：游泳一小时要消耗多少热量?
相闸13321668839…… 如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量,相对还比较准确的话,那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了,因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键.蝶泳是最消耗体力的姿势,这个姿势能坚持一小时的话,绝对算个超人了,消耗1000千卡应该差不多.随意游泳时,呼吸随意全身放松,消耗热量少一半也是可能的.以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值.游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(随意)402千卡
@养纨2364：游泳一年体重降15斤 -
相闸13321668839…… 根据个人经验,游泳减肥速度比较快,而且身材会很匀称而且不会出现明显肌肉,也不容易对膝盖,脚腕有伤害.按照我的以下方法,会有每周一公斤的速度瘦下来.减5KG一个半月就差不多了,但是之后要坚持饮食控制和多运动,最好能永远...
@养纨2364：每天游泳多久脱胎换骨 -
相闸13321668839…… 重要的不是强度是坚持.每天1-2小时,量力而为,坚持半年,才出成效,变化时不知不觉的,建议每个月拍一张自己的照片,拿月与月之间的变化进行对比.
@养纨2364：每天晚上去健身房,再配合游泳,一年下来身材会变什么样? -
相闸13321668839…… 游泳是有氧运动,最适合减肥和锻炼身体线条的人群.一般只要你能坚持,任何运动都能锻炼出肌肉,但是相对游泳又说更全面,因为是全身运动.
@养纨2364：游泳减肥,每天游泳1小时,自由泳和蛙泳 -
相闸13321668839…… 您好,我是一位健身爱好者.其实减肥跟吃是没关系的.不但不要饿着,反而要吃饱.靠饮食掉下去的体重不是脂肪,是健康的肉质肌肉,也就是蛋白质.人一旦失去肌肉体内将会堆积更多的脂肪!后果严重!.游泳是非常不错的有氧运动.但是单一的运动减脂效果不好.建议你在游泳之前假如30分钟的小重量力量训练,小重量能让我们的肌肉线条更完美,在体重减轻的过程中尽量保留住(肌肉和脂肪一起长一起掉).还能起到消耗能量的目的,在力量训练完成后在有氧运动,能直接消耗掉脂肪,事半功倍.总之还是要吃,不吃瘦下来的不是脂肪,而且瘦了以后不好看.不是你想要的身材,而是那种柴瘦形儿的.跟饿了很久似的,皮包骨了很不好看.我们健身房就有这么1个人.我亲眼所见
@养纨2364：每天游泳一个小时两个月下来会瘦身吗?
相闸13321668839…… 会的哟,而且减肥比跑步什么的消耗热量多多了,水有流动性,还有阻力,泡着不动都在运动,不过话说回来,减肥后会特别饿,千万不要吃就好了,特别晚上.
