自由泳一年后身材变化图
@钦浅3385：自由泳能使手臂变细吗 -
平味15128468796…… 首先,我是一名省级运动员,达到过国家健将级水平 我有国家中级教练员等级证,国家初级潜水员证,和救护证 以下的回答是我自己的体会,请别人不要抄,谢谢 我首先赞同你教练的蝶泳看法. 蝶泳确实是会使肩膀变宽,上半身变厚. 自由泳的话你要是光游泳,不做力量练习的话一般不会变粗.肥肉的话可能会使肥肉变成肌肉.但是要很长时间才行,每天坚持游泳哦~! 我觉得愈加比游泳效果好,自己感觉的. 希望你的胳膊越来越细哦~!
@钦浅3385：游泳会不会使腿变粗? -
平味15128468796…… 只要你坚持,只会变细不会变粗,而且全身会非常有线条感. 任何运动如果不坚持松懈下来都会让身体反而胖起来. 还有就是你刚开始游的时候可能会感觉腿不但没细反而粗了点,这是正常的,因为你的肌肉组织开始慢慢收紧然而脂肪还没有...
@钦浅3385：游泳可以使身体哪些部位变瘦? -
平味15128468796…… 四种泳姿着重锻炼的部位有所不同,游泳者可以选择自己喜欢的泳姿,着重加强身体某个部位的力量训练,有针对性地减掉身上的赘肉.1、蛙泳——腿部力量自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,...
@钦浅3385：女生经常游泳会不会肩膀变宽的..? -
平味15128468796…… 肩膀的变宽,只有两种可能,一是三角肌变强壮导致肩部变大,二是肩部脂肪堆积. 对于女生来说,第一种的可能性太小.注意不要被国家队的女运动员吓着,她们的锻炼强度远非你所能想象,即便如此,为了出成绩,她们需要服用各种运动...
@钦浅3385：懂游泳减肥的朋友帮帮我!!!! -
平味15128468796…… 你好,我个人认为你应该是以前没怎么游过泳,突然游泳导致肌肉拉伤,毕竟我自己也游了六年多的泳,每次暑假第一天去游泳时第二天都会肌肉酸痛,全身乏力,你坚持几天应该就没事了,这段期间,建议适量减少训练程度.如果依旧很疼,那就最好看医生吧 对了,我还有点小建议,想减肥最好练自由泳吧,虽然两种泳都挺有效果,但自由泳可以修身+瘦腿,我自己最近也是在练自由泳.希望能帮到你.
@钦浅3385：游泳会游出来肌肉么? -
平味15128468796…… 呵呵,又是这个问题,我昨天刚回答完一个类似的,首先肌肉组织形成是要通过很长时间的锻炼才能达到肉眼能看出来的水平,你只要不是练专业,很难形成倒三角体型,我是练专业的,练到第三年才形成倒三角,也就是肩宽肌肉多,而且三年中也是基本每天都游才达到的(其中还练力量项目),所以不用担心.
@钦浅3385：长期游泳身材会有变化么?长期游泳身材会有变化么?
平味15128468796…… 游泳人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅
@钦浅3385：怎样保持好身材!
平味15128468796…… 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,...
@钦浅3385：游泳减肥,每天游泳1小时,自由泳和蛙泳 -
平味15128468796…… 您好,我是一位健身爱好者.其实减肥跟吃是没关系的.不但不要饿着,反而要吃饱.靠饮食掉下去的体重不是脂肪,是健康的肉质肌肉,也就是蛋白质.人一旦失去肌肉体内将会堆积更多的脂肪!后果严重!.游泳是非常不错的有氧运动.但是单一的运动减脂效果不好.建议你在游泳之前假如30分钟的小重量力量训练,小重量能让我们的肌肉线条更完美,在体重减轻的过程中尽量保留住(肌肉和脂肪一起长一起掉).还能起到消耗能量的目的,在力量训练完成后在有氧运动,能直接消耗掉脂肪,事半功倍.总之还是要吃,不吃瘦下来的不是脂肪,而且瘦了以后不好看.不是你想要的身材,而是那种柴瘦形儿的.跟饿了很久似的,皮包骨了很不好看.我们健身房就有这么1个人.我亲眼所见
@钦浅3385：为什么游泳不减肥? -
平味15128468796…… 当然可以减肥啦!游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动.游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多.就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远...
平味15128468796…… 首先,我是一名省级运动员,达到过国家健将级水平 我有国家中级教练员等级证,国家初级潜水员证,和救护证 以下的回答是我自己的体会,请别人不要抄,谢谢 我首先赞同你教练的蝶泳看法. 蝶泳确实是会使肩膀变宽,上半身变厚. 自由泳的话你要是光游泳,不做力量练习的话一般不会变粗.肥肉的话可能会使肥肉变成肌肉.但是要很长时间才行,每天坚持游泳哦~! 我觉得愈加比游泳效果好,自己感觉的. 希望你的胳膊越来越细哦~!
@钦浅3385：游泳会不会使腿变粗? -
平味15128468796…… 只要你坚持,只会变细不会变粗,而且全身会非常有线条感. 任何运动如果不坚持松懈下来都会让身体反而胖起来. 还有就是你刚开始游的时候可能会感觉腿不但没细反而粗了点,这是正常的,因为你的肌肉组织开始慢慢收紧然而脂肪还没有...
@钦浅3385：游泳可以使身体哪些部位变瘦? -
平味15128468796…… 四种泳姿着重锻炼的部位有所不同,游泳者可以选择自己喜欢的泳姿,着重加强身体某个部位的力量训练,有针对性地减掉身上的赘肉.1、蛙泳——腿部力量自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,...
@钦浅3385：女生经常游泳会不会肩膀变宽的..? -
平味15128468796…… 肩膀的变宽,只有两种可能,一是三角肌变强壮导致肩部变大,二是肩部脂肪堆积. 对于女生来说,第一种的可能性太小.注意不要被国家队的女运动员吓着,她们的锻炼强度远非你所能想象,即便如此,为了出成绩,她们需要服用各种运动...
@钦浅3385：懂游泳减肥的朋友帮帮我!!!! -
平味15128468796…… 你好,我个人认为你应该是以前没怎么游过泳,突然游泳导致肌肉拉伤,毕竟我自己也游了六年多的泳,每次暑假第一天去游泳时第二天都会肌肉酸痛,全身乏力,你坚持几天应该就没事了,这段期间,建议适量减少训练程度.如果依旧很疼,那就最好看医生吧 对了,我还有点小建议,想减肥最好练自由泳吧,虽然两种泳都挺有效果,但自由泳可以修身+瘦腿,我自己最近也是在练自由泳.希望能帮到你.
@钦浅3385：游泳会游出来肌肉么? -
平味15128468796…… 呵呵,又是这个问题,我昨天刚回答完一个类似的,首先肌肉组织形成是要通过很长时间的锻炼才能达到肉眼能看出来的水平,你只要不是练专业,很难形成倒三角体型,我是练专业的,练到第三年才形成倒三角,也就是肩宽肌肉多,而且三年中也是基本每天都游才达到的(其中还练力量项目),所以不用担心.
@钦浅3385：长期游泳身材会有变化么?长期游泳身材会有变化么?
平味15128468796…… 游泳人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅
@钦浅3385：怎样保持好身材!
平味15128468796…… 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,...
@钦浅3385：游泳减肥,每天游泳1小时,自由泳和蛙泳 -
平味15128468796…… 您好,我是一位健身爱好者.其实减肥跟吃是没关系的.不但不要饿着,反而要吃饱.靠饮食掉下去的体重不是脂肪,是健康的肉质肌肉,也就是蛋白质.人一旦失去肌肉体内将会堆积更多的脂肪!后果严重!.游泳是非常不错的有氧运动.但是单一的运动减脂效果不好.建议你在游泳之前假如30分钟的小重量力量训练,小重量能让我们的肌肉线条更完美,在体重减轻的过程中尽量保留住(肌肉和脂肪一起长一起掉).还能起到消耗能量的目的,在力量训练完成后在有氧运动,能直接消耗掉脂肪,事半功倍.总之还是要吃,不吃瘦下来的不是脂肪,而且瘦了以后不好看.不是你想要的身材,而是那种柴瘦形儿的.跟饿了很久似的,皮包骨了很不好看.我们健身房就有这么1个人.我亲眼所见
@钦浅3385：为什么游泳不减肥? -
平味15128468796…… 当然可以减肥啦!游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动.游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多.就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远...
