蛙泳瘦哪里最快
@蒙萍1370：什么泳姿减肥效果好 -
逄师15168868997…… 想要游泳减肥的人还可以选择蛙泳,蛙泳是最简单的一种游泳姿势,刚开始学游泳的人就可以选择游蛙泳,可以让手臂赘肉以及大腿的赘肉消失,能够让肌肉变得更好,如果你觉得腿部不够瘦,就可以学习蛙泳,腿部的力量会变得越来越好.
@蒙萍1370：游泳可以瘦哪里? -
逄师15168868997…… 瘦全身的啦,你在水里,全身都在供热保持你的体温,而且是有氧运动,不会肌肉酸痛.初学游泳的建议:1 去室内游泳馆就不会晒黑了.2 要胆大,别怕呛水3 找个合适的地点,水位别太高,有益于你初学,不会害怕4 别用任何辅助工具,泳圈...
@蒙萍1370：游泳减肥可以减哪些地方,手臂会不会变粗 -
逄师15168868997…… 一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好!但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的,它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练! 所以还是应该首先学会蛙泳的! 关键是要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动. 游泳需要游的距离达到一定的量,一般需要1500米以上,而且速度不能太慢,同时配合控制饮食就会有效果的,我曾经在两个月内坚持每天去游泳,连续蛙泳游的距离在1500米,然后又是快速的自由泳50米往返,配合适当控制饮食,减了13公斤. 坚持就是胜利,坚持就有效果! 祝你愉快!
@蒙萍1370：游泳减肥的问题~ -
逄师15168868997…… 一次2000米 一周至少游5次 加上不暴饮暴食 基本2、3周就能明显觉得瘦了 大腿粗的话 蛙泳最好 细的很快 多少会长些肌肉 不过肯定没有你游泳之前的腿粗就是了 可以放心胸部的话 还好 自由泳对手臂很有...
@蒙萍1370：游泳可以快速减肥吗 -
逄师15168868997…… 游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间. 游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的快速减肥方法. ⑴ 游...
@蒙萍1370：求一个具体的游泳减肥计划. -
逄师15168868997…… 这个游泳减肥计划分为三个阶段,初级阶段,中级阶段,高级阶段!每一个阶段都要把握住游泳减肥的要领,把握住游泳减肥运动的时间,减脂美容可以兼得!游泳减肥计划:初级阶段1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体...
@蒙萍1370：怎么游泳最减肥!!! -
逄师15168868997…… 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你＂脱胎换骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒腰＂,这对于保持...
@蒙萍1370：游泳和跑步哪个减肥快怎样运动最科学 -
逄师15168868997…… 一、从耗费能量视点来对比,相同强度(心率)时,两者耗费的热量差不多,游水略微比跑步高一点.二、从关节维护的视点来说,游泳能削减腰关节和膝关节的压力.这两个关节是体重过大的人最简单受损的.游水时的体姿决议了这些关节不...
@蒙萍1370：游泳可以快速减肥吗? -
逄师15168868997…… 人在水中游泳,两臂2113划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼.另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度...
@蒙萍1370：怎样游泳减肥最快? -
逄师15168868997…… 如果有时间最好每天去,不用游很长的距离,主要是强度大一些.可以以3个50米为一组,每一个50米都尽全力游,游完之后掐脉搏10秒,如果再25下以上算是比较尽力的了,然后休息到脉搏10秒跳到18下左右的时候,开始下一个50米.一组游完之后可以休息到体力完全恢复,这样一共游3组左右就可以了.
逄师15168868997…… 想要游泳减肥的人还可以选择蛙泳,蛙泳是最简单的一种游泳姿势,刚开始学游泳的人就可以选择游蛙泳,可以让手臂赘肉以及大腿的赘肉消失,能够让肌肉变得更好,如果你觉得腿部不够瘦,就可以学习蛙泳,腿部的力量会变得越来越好.
@蒙萍1370：游泳可以瘦哪里? -
逄师15168868997…… 瘦全身的啦,你在水里,全身都在供热保持你的体温,而且是有氧运动,不会肌肉酸痛.初学游泳的建议:1 去室内游泳馆就不会晒黑了.2 要胆大,别怕呛水3 找个合适的地点,水位别太高,有益于你初学,不会害怕4 别用任何辅助工具,泳圈...
@蒙萍1370：游泳减肥可以减哪些地方,手臂会不会变粗 -
逄师15168868997…… 一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好!但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的,它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练! 所以还是应该首先学会蛙泳的! 关键是要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动. 游泳需要游的距离达到一定的量,一般需要1500米以上,而且速度不能太慢,同时配合控制饮食就会有效果的,我曾经在两个月内坚持每天去游泳,连续蛙泳游的距离在1500米,然后又是快速的自由泳50米往返,配合适当控制饮食,减了13公斤. 坚持就是胜利,坚持就有效果! 祝你愉快!
@蒙萍1370：游泳减肥的问题~ -
逄师15168868997…… 一次2000米 一周至少游5次 加上不暴饮暴食 基本2、3周就能明显觉得瘦了 大腿粗的话 蛙泳最好 细的很快 多少会长些肌肉 不过肯定没有你游泳之前的腿粗就是了 可以放心胸部的话 还好 自由泳对手臂很有...
@蒙萍1370：游泳可以快速减肥吗 -
逄师15168868997…… 游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间. 游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的快速减肥方法. ⑴ 游...
@蒙萍1370：求一个具体的游泳减肥计划. -
逄师15168868997…… 这个游泳减肥计划分为三个阶段,初级阶段,中级阶段,高级阶段!每一个阶段都要把握住游泳减肥的要领,把握住游泳减肥运动的时间,减脂美容可以兼得!游泳减肥计划:初级阶段1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体...
@蒙萍1370：怎么游泳最减肥!!! -
逄师15168868997…… 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你＂脱胎换骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒腰＂,这对于保持...
@蒙萍1370：游泳和跑步哪个减肥快怎样运动最科学 -
逄师15168868997…… 一、从耗费能量视点来对比,相同强度(心率)时,两者耗费的热量差不多,游水略微比跑步高一点.二、从关节维护的视点来说,游泳能削减腰关节和膝关节的压力.这两个关节是体重过大的人最简单受损的.游水时的体姿决议了这些关节不...
@蒙萍1370：游泳可以快速减肥吗? -
逄师15168868997…… 人在水中游泳,两臂2113划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼.另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度...
@蒙萍1370：怎样游泳减肥最快? -
逄师15168868997…… 如果有时间最好每天去,不用游很长的距离,主要是强度大一些.可以以3个50米为一组,每一个50米都尽全力游,游完之后掐脉搏10秒,如果再25下以上算是比较尽力的了,然后休息到脉搏10秒跳到18下左右的时候,开始下一个50米.一组游完之后可以休息到体力完全恢复,这样一共游3组左右就可以了.
