每天游泳40分钟反而胖了
@牛修873：现在每天游泳,睡得吃得都没原来多了,为什么体重还是增加了... -
经吕17526779185…… 个人经验,感觉游泳主要是保持体型,使身体形态匀称,想要依靠游泳减肥,一方面要保证量:每天游3000米以上,另一方面还要不时变换泳姿,再有就是游泳后不要立即饮食,大概距离一个小时后再吃东西,我就是易胖体质,也靠着游泳保持体型呢,加油
@牛修873：这几天每天游泳3000米 为什么体重反而增加了 -
经吕17526779185…… 不是方法不对,我猜可能是因为游泳的运动量本来就比快走、骑车的运动量大,消耗的脂肪就会多,你肯定运动完得吃饭,就会补充较多的脂肪,所以胖了.其实,减肥要靠运动,但要慢慢来,要长期坚持才比较科学,还要注意饮食,多吃些水果和杂粮.
@牛修873：每天游泳一小时会不会肌肉很发达 赘肉又不会变少 反而更胖了?好丑啊 -
经吕17526779185…… 你应该换着不同的运动健身,游泳会使肩背部变得很宽,我就是这样,很不好看,任何一种运动单独进行都会使身体某个部位变形,例如足球运动员小腿粗也就是这个道理,所以打篮球,跑步,游泳交叉进行最好.
@牛修873：一天游泳几个小时能减肥 -
经吕17526779185…… 至少40分钟以上!!!最好在1个半小时(不包括中间休息时间)!!所以加上中间休息时间 大概是2小时至少!
@牛修873：运动减肥 一天游泳2小时 打1小时羽毛球 可是不见瘦一斤啊 还胖了1斤 怎么回事 吃的也不多 -
经吕17526779185…… 天.. 我有你这运动量得瘦成猴子了.. 我分析了以下几个原因及建议: 1.你运动完是不是更饿,导致饭量猛增?这样当然不行,每顿八分饱就好. 2.游泳你是怎么游的?如果乌龟走路般慢游效果就差,至少要游到肌肉微胀,身子微喘的程度,所...
@牛修873：每天游泳两小时能坚持住吗 -
经吕17526779185…… 这个主要看自己的意志. 经验证明,水对人体有着极强的可塑性,人体在水中运动时,身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀,肌腱和关节可得到均衡的发展,皮下脂肪在可塑性的作用下,通过运动也能有效地进行排放.长期坚持游泳还能对人体形态,尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整,并向流线型发展,从而塑造出人体最美的体形.
@牛修873：为什么游泳还不减肥 -
经吕17526779185…… 12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快...
@牛修873：我上初二大约168高 69千克 男 还没有发育 每天下午都去游泳 可不但没瘦下来 反而胖了8斤 可 -
经吕17526779185…… 科学的安排自己的饮食习惯 如果觉得自己每次吃的太多的话 那很好解决 就是开口吃饭的时候先喝一杯水 这样你就可以吃的非常少 而且多吃菜 你跟快就能瘦下来
@牛修873：游泳会不会使腿变粗? -
经吕17526779185…… 只要你坚持,只会变细不会变粗,而且全身会非常有线条感. 任何运动如果不坚持松懈下来都会让身体反而胖起来. 还有就是你刚开始游的时候可能会感觉腿不但没细反而粗了点,这是正常的,因为你的肌肉组织开始慢慢收紧然而脂肪还没有...
经吕17526779185…… 个人经验,感觉游泳主要是保持体型,使身体形态匀称,想要依靠游泳减肥,一方面要保证量:每天游3000米以上,另一方面还要不时变换泳姿,再有就是游泳后不要立即饮食,大概距离一个小时后再吃东西,我就是易胖体质,也靠着游泳保持体型呢,加油
@牛修873：这几天每天游泳3000米 为什么体重反而增加了 -
经吕17526779185…… 不是方法不对,我猜可能是因为游泳的运动量本来就比快走、骑车的运动量大,消耗的脂肪就会多,你肯定运动完得吃饭,就会补充较多的脂肪,所以胖了.其实,减肥要靠运动,但要慢慢来,要长期坚持才比较科学,还要注意饮食,多吃些水果和杂粮.
@牛修873：每天游泳一小时会不会肌肉很发达 赘肉又不会变少 反而更胖了?好丑啊 -
经吕17526779185…… 你应该换着不同的运动健身,游泳会使肩背部变得很宽,我就是这样,很不好看,任何一种运动单独进行都会使身体某个部位变形,例如足球运动员小腿粗也就是这个道理,所以打篮球,跑步,游泳交叉进行最好.
@牛修873：一天游泳几个小时能减肥 -
经吕17526779185…… 至少40分钟以上!!!最好在1个半小时(不包括中间休息时间)!!所以加上中间休息时间 大概是2小时至少!
@牛修873：运动减肥 一天游泳2小时 打1小时羽毛球 可是不见瘦一斤啊 还胖了1斤 怎么回事 吃的也不多 -
经吕17526779185…… 天.. 我有你这运动量得瘦成猴子了.. 我分析了以下几个原因及建议: 1.你运动完是不是更饿,导致饭量猛增?这样当然不行,每顿八分饱就好. 2.游泳你是怎么游的?如果乌龟走路般慢游效果就差,至少要游到肌肉微胀,身子微喘的程度,所...
@牛修873：每天游泳两小时能坚持住吗 -
经吕17526779185…… 这个主要看自己的意志. 经验证明,水对人体有着极强的可塑性,人体在水中运动时,身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀,肌腱和关节可得到均衡的发展,皮下脂肪在可塑性的作用下,通过运动也能有效地进行排放.长期坚持游泳还能对人体形态,尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整,并向流线型发展,从而塑造出人体最美的体形.
@牛修873：为什么游泳还不减肥 -
经吕17526779185…… 12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快...
@牛修873：我上初二大约168高 69千克 男 还没有发育 每天下午都去游泳 可不但没瘦下来 反而胖了8斤 可 -
经吕17526779185…… 科学的安排自己的饮食习惯 如果觉得自己每次吃的太多的话 那很好解决 就是开口吃饭的时候先喝一杯水 这样你就可以吃的非常少 而且多吃菜 你跟快就能瘦下来
@牛修873：游泳会不会使腿变粗? -
经吕17526779185…… 只要你坚持,只会变细不会变粗,而且全身会非常有线条感. 任何运动如果不坚持松懈下来都会让身体反而胖起来. 还有就是你刚开始游的时候可能会感觉腿不但没细反而粗了点,这是正常的,因为你的肌肉组织开始慢慢收紧然而脂肪还没有...
