每天跳绳多少个合适
@元强4573：每天跳绳多少下比较好? -
滑岩13989156729…… 减肥跳绳每天跳多少跳到出汗,至少跳绳每天1600下,多的时候达到三千下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,七天一变,十五天肚子和体格就明显的变化,瘦了.跳绳可以减肥,并有很多优点,第一简单易行,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为,作为健身运动,而且对女性尤为适宜,从运动量来说,持续跳绳十分钟,与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几,可谓耗时少耗能大的有氧运动.第二锻炼多种脏器,跳绳能增强人体血管呼吸和神经系统的功能,研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等等多种病症.
@元强4573：锻炼身体,一天跳绳多少次合适? -
滑岩13989156729…… 我练跳绳也有6年了.建议一天跳1-2次比较好.每次跳单摇100个左右.每次2-3组.如果会跳双摇双鞭的话,每次跳20-40个.不要一次运动的太过剧烈,这样会引起身体的不适.
@元强4573：女人每天跳绳多少个合适
滑岩13989156729…… 女人每天跳绳200个左右相对合适.跳绳从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分...
@元强4573：请问跳绳一天大概要跳多少下为好,
滑岩13989156729…… 我试过跳绳减肥法 每天2000个 开始要跳40分钟 后来大概12分钟左右就完成了 我曾经跳到两脚不能走路 后来我的记录是600个不坏.但是坚持下来就好了 效果非常明显 要是配合晚上不吃饭效果就更好了 减肥成功后要每天500个 也就是一分钟来保持一下
@元强4573：一天跳绳多少次最合适?既减肥,又不伤身. -
滑岩13989156729…… 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用.能使力量得到...
@元强4573：每天跳绳的数量是多少最适宜呢? -
滑岩13989156729…… 一分钟100下左右,每天跳20-30分钟,可以减肥,对身体也很好
@元强4573：减肥每天跳多少跳绳合适, -
滑岩13989156729…… 我以前每天是跳500个绳,然后跑一千米.我一个月大概瘦了十斤.不过我晚上基本不吃饭,就吃一些西红柿和黄瓜.现在回想起来那段日子很苦啊.我还喝过9块9减肥茶.就是拉肚子.基本上没有瘦.所以我感觉还是不要用减肥药之类的东西.健康减肥.心情也比较舒畅.
滑岩13989156729…… 减肥跳绳每天跳多少跳到出汗,至少跳绳每天1600下,多的时候达到三千下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,七天一变,十五天肚子和体格就明显的变化,瘦了.跳绳可以减肥,并有很多优点,第一简单易行,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为,作为健身运动,而且对女性尤为适宜,从运动量来说,持续跳绳十分钟,与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几,可谓耗时少耗能大的有氧运动.第二锻炼多种脏器,跳绳能增强人体血管呼吸和神经系统的功能,研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等等多种病症.
@元强4573：锻炼身体,一天跳绳多少次合适? -
滑岩13989156729…… 我练跳绳也有6年了.建议一天跳1-2次比较好.每次跳单摇100个左右.每次2-3组.如果会跳双摇双鞭的话,每次跳20-40个.不要一次运动的太过剧烈,这样会引起身体的不适.
@元强4573：女人每天跳绳多少个合适
滑岩13989156729…… 女人每天跳绳200个左右相对合适.跳绳从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分...
@元强4573：请问跳绳一天大概要跳多少下为好,
滑岩13989156729…… 我试过跳绳减肥法 每天2000个 开始要跳40分钟 后来大概12分钟左右就完成了 我曾经跳到两脚不能走路 后来我的记录是600个不坏.但是坚持下来就好了 效果非常明显 要是配合晚上不吃饭效果就更好了 减肥成功后要每天500个 也就是一分钟来保持一下
@元强4573：一天跳绳多少次最合适?既减肥,又不伤身. -
滑岩13989156729…… 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用.能使力量得到...
@元强4573：每天跳绳的数量是多少最适宜呢? -
滑岩13989156729…… 一分钟100下左右,每天跳20-30分钟,可以减肥,对身体也很好
@元强4573：减肥每天跳多少跳绳合适, -
滑岩13989156729…… 我以前每天是跳500个绳,然后跑一千米.我一个月大概瘦了十斤.不过我晚上基本不吃饭,就吃一些西红柿和黄瓜.现在回想起来那段日子很苦啊.我还喝过9块9减肥茶.就是拉肚子.基本上没有瘦.所以我感觉还是不要用减肥药之类的东西.健康减肥.心情也比较舒畅.
