跳绳20天了一斤都没瘦
@利衬4242：每天跳绳9000下左右.一个半月了一斤没瘦.为什么啊? -
奚卷13963321187…… 我每天跳绳1000个,多吃蔬菜水果,少吃淀粉.每个月平均都能瘦4斤.因为是少吃多运动减肥所以速度不求快只求健康. 1.每天9000个是不是太过量?运动会有没有按摩小腿?不然会长肌肉.也许适当减少一点试试. 2.6瓶牛奶?!正常一天两瓶牛奶顶多.六瓶你觉得不过量么?如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了. 3.凡事不能太超过.也许你的某些观念有偏差.跳绳每天9000个算是过度,牛奶6瓶也是过量.你可以都减半试试看.耐心点,两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题
@利衬4242：我跳绳减肥20天了,每天跳1000下加拉伸运动时间大约1小时,每次都是晚上11点左右开始跳的,但是 -
奚卷13963321187…… 运动减肥是好的,但是你的时间确实有问题,晚上11点中医强调必须进入深度睡眠,不然长久会损阳气,阳气弱进入阳虚阶段,会有两种结果,一个是消瘦,一个是虚胖,当然,你运动所消耗的,也得看你食量如何,如果吃的营养和热量够补,那失去的脂肪会很快补充
@利衬4242：跳绳半个月,500个起,一两都没瘦反倒是胖了3斤,太吓人了?怎么能瘦 -
奚卷13963321187…… 两种原因,一是你迈的开腿却没管的住嘴,吃的比平时多了反而变胖了,这个原因令人伤心,另一个是在这些天的锻炼中你的脂肪变成了肌肉,身形变瘦了但体重反而增高了,这只是临时现象,是个好消息哦,继续保持运动就可以了
@利衬4242：跳绳一个月,怎么不显瘦啊?每天晚上半小时~ -
奚卷13963321187…… 告诉你经验谈,如果没半年时间是没有效果地~~且一定要控制饮食!而且会有很令人头痛的后遗症,就是小腿会粗!!我发现的时候实在是纠结,所以跳完以后记得要按摩哦!
@利衬4242：为什么我每天跳绳一千下,半个月后还是一斤都没减掉呢? -
奚卷13963321187…… 我以前减肥时天天2000个,贵在坚持.我坚持了35天,减了12斤,效果还是很明显的.但是要注重晚餐应尽量控制一下,一般我只吃一根黄瓜.
@利衬4242：我跳绳坚持每天半个小时,有快两个月了,饮食也控制了,为什么没减几斤啊 -
奚卷13963321187…… 有过长胖历史的人是很容易复发的,这个应该注意一点.另外一点,你的运动量也许太小了.运动减肥是很健康的方式,但是得持之以恒,
@利衬4242：跳绳两个月减了10斤,第三个月结束后一斤没瘦,我现在应该怎么做 -
奚卷13963321187…… 还要继续坚持.减肥需要长期的坚持,从150减到130很容易,但从130在减到120就要付出双倍的努力了,所以还要坚持
@利衬4242：女 19岁 172 60kg 每天跳绳半小时,三餐8分饱,为什么一个月一斤没瘦? -
奚卷13963321187…… 减肥一开始都是快的,减了一段时间就会减不下去,因为那是身体自身在修复,在稳定,在协调,在缓冲,这个阶段不要灰心,要坚持下去,身体稳定下来后就会再减,然后过一段时间就会又有一个修复期,然后再减.基本上都是这样.再就是...
奚卷13963321187…… 我每天跳绳1000个,多吃蔬菜水果,少吃淀粉.每个月平均都能瘦4斤.因为是少吃多运动减肥所以速度不求快只求健康. 1.每天9000个是不是太过量?运动会有没有按摩小腿?不然会长肌肉.也许适当减少一点试试. 2.6瓶牛奶?!正常一天两瓶牛奶顶多.六瓶你觉得不过量么?如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了. 3.凡事不能太超过.也许你的某些观念有偏差.跳绳每天9000个算是过度,牛奶6瓶也是过量.你可以都减半试试看.耐心点,两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题
@利衬4242：我跳绳减肥20天了,每天跳1000下加拉伸运动时间大约1小时,每次都是晚上11点左右开始跳的,但是 -
奚卷13963321187…… 运动减肥是好的,但是你的时间确实有问题,晚上11点中医强调必须进入深度睡眠,不然长久会损阳气,阳气弱进入阳虚阶段,会有两种结果,一个是消瘦,一个是虚胖,当然,你运动所消耗的,也得看你食量如何,如果吃的营养和热量够补,那失去的脂肪会很快补充
@利衬4242：跳绳半个月,500个起,一两都没瘦反倒是胖了3斤,太吓人了?怎么能瘦 -
奚卷13963321187…… 两种原因,一是你迈的开腿却没管的住嘴,吃的比平时多了反而变胖了,这个原因令人伤心,另一个是在这些天的锻炼中你的脂肪变成了肌肉,身形变瘦了但体重反而增高了,这只是临时现象,是个好消息哦,继续保持运动就可以了
@利衬4242：跳绳一个月,怎么不显瘦啊?每天晚上半小时~ -
奚卷13963321187…… 告诉你经验谈,如果没半年时间是没有效果地~~且一定要控制饮食!而且会有很令人头痛的后遗症,就是小腿会粗!!我发现的时候实在是纠结,所以跳完以后记得要按摩哦!
@利衬4242：为什么我每天跳绳一千下,半个月后还是一斤都没减掉呢? -
奚卷13963321187…… 我以前减肥时天天2000个,贵在坚持.我坚持了35天,减了12斤,效果还是很明显的.但是要注重晚餐应尽量控制一下,一般我只吃一根黄瓜.
@利衬4242：我跳绳坚持每天半个小时,有快两个月了,饮食也控制了,为什么没减几斤啊 -
奚卷13963321187…… 有过长胖历史的人是很容易复发的,这个应该注意一点.另外一点,你的运动量也许太小了.运动减肥是很健康的方式,但是得持之以恒,
@利衬4242：跳绳两个月减了10斤,第三个月结束后一斤没瘦,我现在应该怎么做 -
奚卷13963321187…… 还要继续坚持.减肥需要长期的坚持,从150减到130很容易,但从130在减到120就要付出双倍的努力了,所以还要坚持
@利衬4242：女 19岁 172 60kg 每天跳绳半小时,三餐8分饱,为什么一个月一斤没瘦? -
奚卷13963321187…… 减肥一开始都是快的,减了一段时间就会减不下去,因为那是身体自身在修复,在稳定,在协调,在缓冲,这个阶段不要灰心,要坚持下去,身体稳定下来后就会再减,然后过一段时间就会又有一个修复期,然后再减.基本上都是这样.再就是...
