每天坚持多久跳绳最好

@充江1661：跳绳每天要做多长时间才能起到健身的效果! -
赵殷18046703009…… 初学时,在原地连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实现“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时.一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动. 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对...

@充江1661：每天跳绳跳多久为好? -
赵殷18046703009…… 晚上少吃点,吃营养餐,平时配合点运动,我一个月瘦了10几斤

@充江1661：关于跳绳减肥 - 那请问,我每天跳绳多久最合适?
赵殷18046703009…… 如果要保持身材,现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳.各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度.实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果...

@充江1661：每天跳绳多长时间最好?以强身健体和增加大脑供养量为目的
赵殷18046703009…… 至少15分钟.如果能坚持半个小时以上,效果会很明显.

@充江1661：跳绳有什么好处? 每天要做多久? 要连续做几个月? -
赵殷18046703009…… 跳绳可以瘦全身的,可以累加,今天跳300个明天跳400个累加,累加到可以每天跳半个小时的时候坚持下去,效果很好的,我曾经这样一个月瘦了10多斤.当然了,饮食也要相对控制一下.

@充江1661：跳绳减肥每天需要坚持多长时间?
赵殷18046703009…… 半个小时,而且只是跳绳也不一定能瘦下来,一定要坚持才能见到效果的,千万别吃减肥药知道吗,用瘦身霜起码没有副作用还能轻轻松松的瘦下来我是开实体店的我有卖台湾正品的瘦脸霜,瘦身霜,瘦腿霜,瘦腰霜,这款瘦身霜在我店里卖的最好哦,能瘦全身都很有效过哦,用过的都说不错有效果,你也可以试试,不影响哺乳又能瘦身吸收好的7天就能瘦哦,请亲点击好评吧谢谢