每天100个俯卧撑有用吗
@邓律4898：一天一百个俯卧撑有作用吗 -
郝严17374522381…… 非常有用,注意休息隔天练
@邓律4898：每天做100个俯卧撑有用吗? -
郝严17374522381…… 你好,, 俯卧撑每天做100个,,,, 有效果把,, 但做100个也是,,效果要极大化,,, 比如说 做俯卧撑得时候 两手距离变化,手法,脚法变化, 身体倾斜的姿势变化,,等等,. 有这些小小变化,, 可引起的效果是完全不同的. 要坚持,,要变化.做俯卧撑更有意思.
@邓律4898：一天做一百个俯卧撑有没有效果,能锻炼胸肌吗,我每天晚上做一百分俯卧撑,一组做12个左右,做10组, -
郝严17374522381…… 嘛 绝对有,3个月左右见效,以你的程度. 不过最好在下午做 因为下午的静力好,做的可以更多. 动作标准也就是说撑下去时下巴要挨到地或者离地一点点都行,上来时要撑到最上面,既然你想锻炼健美胸肌那么下去时保持动作1秒上来时也是一样.
@邓律4898：每天一百个俯卧撑一个月后会有什么效果 -
郝严17374522381…… 没有任何变化.100个俯卧撑锻炼的是胸肌的耐力,不是力量.耐力是不会改变肌肉纬度的,所以看起来,没有任何变化.
@邓律4898：每天俯卧撑做100个有什么作用 -
郝严17374522381…… 俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用,绝对是个身体训练的好项目.此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视.给你一个计划:把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态.在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不难过增加组数.提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.
@邓律4898：每天一百个俯卧撑怎么样 -
郝严17374522381…… 可以.但是,效果不太好.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进...
@邓律4898：每天一百个俯卧撑..分4组一组25个每组间隔30秒 ...请问有效果吗??多久能出型??? -
郝严17374522381…… 有用,一天三组就够了,间隔20秒,以免拉伤.两个星期有雏形,一个月半成型
@邓律4898：每天100个俯卧撑坚持1个月后会是什么结果 -
郝严17374522381…… 结果就是身体没有任何变化.俯卧撑是徒手锻炼,100个数量其实锻炼的是肌肉的耐力,对你的力量、外形,肌肉线条没有任何改变的.
@邓律4898：试问每天晚上坚持做100个俯卧撑坚持一个月有什么效果? -
郝严17374522381…… 要科学锻炼,你一百个要分组做,每组做五到十五个,组之间休息一分钟,这样子肌肉才有压迫感.会有效果的.多吃些含蛋白的食物,比如说鸡蛋,牛肉,牛奶
郝严17374522381…… 非常有用,注意休息隔天练
@邓律4898：每天做100个俯卧撑有用吗? -
郝严17374522381…… 你好,, 俯卧撑每天做100个,,,, 有效果把,, 但做100个也是,,效果要极大化,,, 比如说 做俯卧撑得时候 两手距离变化,手法,脚法变化, 身体倾斜的姿势变化,,等等,. 有这些小小变化,, 可引起的效果是完全不同的. 要坚持,,要变化.做俯卧撑更有意思.
@邓律4898：一天做一百个俯卧撑有没有效果,能锻炼胸肌吗,我每天晚上做一百分俯卧撑,一组做12个左右,做10组, -
郝严17374522381…… 嘛 绝对有,3个月左右见效,以你的程度. 不过最好在下午做 因为下午的静力好,做的可以更多. 动作标准也就是说撑下去时下巴要挨到地或者离地一点点都行,上来时要撑到最上面,既然你想锻炼健美胸肌那么下去时保持动作1秒上来时也是一样.
@邓律4898：每天一百个俯卧撑一个月后会有什么效果 -
郝严17374522381…… 没有任何变化.100个俯卧撑锻炼的是胸肌的耐力,不是力量.耐力是不会改变肌肉纬度的,所以看起来,没有任何变化.
@邓律4898：每天俯卧撑做100个有什么作用 -
郝严17374522381…… 俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用,绝对是个身体训练的好项目.此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视.给你一个计划:把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态.在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不难过增加组数.提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.
@邓律4898：每天一百个俯卧撑怎么样 -
郝严17374522381…… 可以.但是,效果不太好.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进...
@邓律4898：每天一百个俯卧撑..分4组一组25个每组间隔30秒 ...请问有效果吗??多久能出型??? -
郝严17374522381…… 有用,一天三组就够了,间隔20秒,以免拉伤.两个星期有雏形,一个月半成型
@邓律4898：每天100个俯卧撑坚持1个月后会是什么结果 -
郝严17374522381…… 结果就是身体没有任何变化.俯卧撑是徒手锻炼,100个数量其实锻炼的是肌肉的耐力,对你的力量、外形,肌肉线条没有任何改变的.
@邓律4898：试问每天晚上坚持做100个俯卧撑坚持一个月有什么效果? -
郝严17374522381…… 要科学锻炼,你一百个要分组做,每组做五到十五个,组之间休息一分钟,这样子肌肉才有压迫感.会有效果的.多吃些含蛋白的食物,比如说鸡蛋,牛肉,牛奶
