清淡营养的食物有哪些

@杨勇5682：清淡高营养的食物有哪些 -
百有13262153797…… 高营养,通俗来讲无非就是蛋白质含量较高吧?抑或维生素含量高吧?或者是大补类的?例如海参,阿胶等等? 专业角度来讲,应该是营养搭配合理易吸收,才是高营养食物 正常生活来讲,肉蛋奶类似比较合理的蛋白质补充来源,适当搭配蔬菜类,肉类可以海产为主,素食类可考虑多增加膳食纤维类食物,适当多补充一些Vc

@杨勇5682：哪些清淡的食物有营养 -
百有13262153797…… 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...

@杨勇5682：什么食物是清淡有营养 -
百有13262153797…… 小米养胃,黑米护心,要知道每个人的体质不一样啊,萝卜汤也很清淡啊,要根据实际情况分吧.身体每个部分都有对应的食物的.清蒸鱼之类的不怕腥可以多吃点,对脑子比较好啊.

@杨勇5682：对身体很有营养的清淡食物有哪些? [ -
百有13262153797…… 酸奶,豆制品,八宝粥,小米粥,瘦肉蔬菜汤,

@杨勇5682：清淡有营养的蔬菜是哪些? -
百有13262153797…… 西兰花芦笋海带所有的菌类!!

@杨勇5682：清淡的食物有哪些?? -
百有13262153797…… 主食类有:粥、面菜类有:各类蔬菜,青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐汤类:少放肉就是了,西红柿蛋汤、紫菜蛋汤...补充蛋白质就吃点清蒸鱼,或者鱼汤