燕麦米尽量少吃为什么

@燕奔6620：燕麦米为什么长期食用健康? -
国仲13984422301…… 燕麦在中国称为莜麦,俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦,是一种低糖、高营养、高能食品.燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍.燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮. 中国燕麦产业网

@燕奔6620：吃燕麦里健康吗?天天吃燕麦对身体有什么影响? -
国仲13984422301…… 吃燕麦是比较健康的,不会对身体有不好的影响.燕麦可以做成燕麦粥,后者可以煮在米饭里面一起实用.燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效....

@燕奔6620：都说燕麦的膳食纤维是大米的5倍.长期吃燕麦和长期吃大米的人.会出现什么区别?? -
国仲13984422301…… 燕麦膳食纤维 蛋白质都高于米应该说作主食食用错 燕麦种健康吃燕麦米应该要少吃点 真要说营养 粗粮三明治(夹奶酪 金枪鱼 蔬菜)营养要远强于燕麦燕麦膳食纤维 膳食纤维健康利 严重影响营养吸收 矿物质吸收所总说燕麦健康食物 要看太于神奇 需要合理食用才健康处

@燕奔6620：能吃燕麦米吗 -
国仲13984422301…… 吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气. 燕麦片适合人群: 一般人群均可食用 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿并浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;

@燕奔6620：燕麦片没煮熟能吃吗 -
国仲13984422301…… 不能吃. 生的燕麦米和燕麦片都是不能直接食用的,必须煮熟后才能食用,市面上的即食燕麦可以直接吃.如果直接生吃燕麦的话,其中的纤维素没有软化容易伤胃,此外,燕麦中的淀粉也难以被完全消化吸收. 燕麦比较合理的食用方式是烹...

@燕奔6620：燕麦米需要淘洗吗? -
国仲13984422301…… 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一.它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面. 燕麦米食用时需要注意: 1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用,每次煮2两够一人吃两顿,一次吃两碗; 2、食用前先将燕麦米单独浸泡15分钟