瑜伽练得太猛老了后悔
@柯阅1816：我45岁,练瑜伽三个月了,刚开始练瑜伽时可以达到的目标一个月后反而达不到了,大腿后侧的筋越来越紧. -
鲍褚19242126322…… 这种情况可能是伤着筋了,练得太猛了,这种事不能急于求成,没有好的办法,养着吧,伤筋动骨100天,两个月后大腿后部会出现一片红.
@柯阅1816：练瑜伽过度有什么症状 -
鲍褚19242126322…… 您好,瑜伽训练过分,会导致酸痛不停,云云时间越久,就会导致身软乏力征象.而这种征象,重要是过劳引起的主因.好比,常常从事体力劳动者常常出现此类征象,而训练瑜伽不要成为夫役者. 希望能帮到您,谢谢!
@柯阅1816：经常练瑜伽有什么好处和坏处 -
鲍褚19242126322…… 瑜伽是很好的锻炼方式,但是要持久坚持,练习瑜伽会让你感觉身体和心灵的放松,可以有效改善因生活坏习惯导致的疾病.
@柯阅1816：请问40岁女性练瑜伽的坏处有哪些?想去锻炼身体,朋友说年纪太大了?
鲍褚19242126322…… 练瑜伽没有什么坏处的,建议报个正规的瑜伽训练班的,这样可以更有助于练习瑜伽的,可以合理饮食的,吃些水果蔬菜,对身体也是有好处的.
@柯阅1816：不正确的瑜伽练习,对身体有什么伤害? -
鲍褚19242126322…… 瑜伽和其它的运动不一样,目前市面上有160多种不同的瑜伽类型,最正宗的瑜伽不仅要练习外在的姿势还要结合内在的气功.而且练习得好的话到最后还有可能产生特异功能,长生不老.听起来像神话但这可是有历史记录的,有点难查,如果你有兴趣可以查一下. 如果你只是练外在的姿势那就没什么只是单纯的锻炼,也不会有损伤,除非你运动过量,但那也只是小伤.不想有肌肉就选择一些只锻炼身心而不长肌肉类型的瑜伽,任何一种瑜伽都可以达到锻炼和瘦身的作用. 但如果是练内在的气功就要小心了,不正确的练习很快就会印象到内脏,那就麻烦了. 但我建议你真的是想把身体锻炼好的话,就一定要练最正宗的瑜伽结合气功,不要管什么长不长肌肉,身体好才是最好的.
@柯阅1816：练瑜伽可以半途而废吗?后果会怎样 -
鲍褚19242126322…… 没有,不过建议继续,因为对身体韧性好的,特别是女人啦,要想50岁还青春常在练瑜伽是个好选择哦.
@柯阅1816：练瑜珈的好处和坏处 -
鲍褚19242126322…… 瑜伽不是所有人都适合练的,好处可以塑形减肥健身,坏处容易对关节造成伤害.具体情况自己的身体还是你自己清楚
@柯阅1816：练瑜伽对脊椎有害吗? -
鲍褚19242126322…… 你要准备对待,找到一个好的导师很重要,所以不要一个人盲目的练,当你感觉很痛的时候,就要适当停一停,或者做完以后一直很痛的情况,最好去医院看看,以免发生意外. 其实 只要正确的练习就不会有害了!
@柯阅1816：年龄大了可不可以练瑜伽 -
鲍褚19242126322…… 首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体式,膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量,还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等.总之,因人而异,自己要对自己的身体有充分的了解,练习时要特别关注身体信号,如果你的身体在“抗议”,疼了或者累了,不要勉强,而且,特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习.其次,开始习练的年龄是有限制的,不能太小.建议从十四五岁开始,最早也不能早于十二三岁,具体看发育状况了,要是很早熟的孩子可以十二三,晚熟的最好再晚些开始.
@柯阅1816：为什么有的人练瑜伽 身体练到最后却不能再练了呢?反而身体越练约差劲儿? -
鲍褚19242126322…… 适度运动有帮助人更健康.但过度了就不在是健康了.不管什么事物,只要过度了就会适得其反.你说喝水是好把,但你喝的过度了,喝的肚子涨的跟个皮球似的还是好事情吗?所以,古话就是,水能载舟,也能覆舟.就是一个实物你过度了,就不再是好事情.适当就是好.过度了就是玩命呀.希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦...
鲍褚19242126322…… 这种情况可能是伤着筋了,练得太猛了,这种事不能急于求成,没有好的办法,养着吧,伤筋动骨100天,两个月后大腿后部会出现一片红.
@柯阅1816：练瑜伽过度有什么症状 -
鲍褚19242126322…… 您好,瑜伽训练过分,会导致酸痛不停,云云时间越久,就会导致身软乏力征象.而这种征象,重要是过劳引起的主因.好比,常常从事体力劳动者常常出现此类征象,而训练瑜伽不要成为夫役者. 希望能帮到您,谢谢!
@柯阅1816：经常练瑜伽有什么好处和坏处 -
鲍褚19242126322…… 瑜伽是很好的锻炼方式,但是要持久坚持,练习瑜伽会让你感觉身体和心灵的放松,可以有效改善因生活坏习惯导致的疾病.
@柯阅1816：请问40岁女性练瑜伽的坏处有哪些?想去锻炼身体,朋友说年纪太大了?
鲍褚19242126322…… 练瑜伽没有什么坏处的,建议报个正规的瑜伽训练班的,这样可以更有助于练习瑜伽的,可以合理饮食的,吃些水果蔬菜,对身体也是有好处的.
@柯阅1816：不正确的瑜伽练习,对身体有什么伤害? -
鲍褚19242126322…… 瑜伽和其它的运动不一样,目前市面上有160多种不同的瑜伽类型,最正宗的瑜伽不仅要练习外在的姿势还要结合内在的气功.而且练习得好的话到最后还有可能产生特异功能,长生不老.听起来像神话但这可是有历史记录的,有点难查,如果你有兴趣可以查一下. 如果你只是练外在的姿势那就没什么只是单纯的锻炼,也不会有损伤,除非你运动过量,但那也只是小伤.不想有肌肉就选择一些只锻炼身心而不长肌肉类型的瑜伽,任何一种瑜伽都可以达到锻炼和瘦身的作用. 但如果是练内在的气功就要小心了,不正确的练习很快就会印象到内脏,那就麻烦了. 但我建议你真的是想把身体锻炼好的话,就一定要练最正宗的瑜伽结合气功,不要管什么长不长肌肉,身体好才是最好的.
@柯阅1816：练瑜伽可以半途而废吗?后果会怎样 -
鲍褚19242126322…… 没有,不过建议继续,因为对身体韧性好的,特别是女人啦,要想50岁还青春常在练瑜伽是个好选择哦.
@柯阅1816：练瑜珈的好处和坏处 -
鲍褚19242126322…… 瑜伽不是所有人都适合练的,好处可以塑形减肥健身,坏处容易对关节造成伤害.具体情况自己的身体还是你自己清楚
@柯阅1816：练瑜伽对脊椎有害吗? -
鲍褚19242126322…… 你要准备对待,找到一个好的导师很重要,所以不要一个人盲目的练,当你感觉很痛的时候,就要适当停一停,或者做完以后一直很痛的情况,最好去医院看看,以免发生意外. 其实 只要正确的练习就不会有害了!
@柯阅1816：年龄大了可不可以练瑜伽 -
鲍褚19242126322…… 首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体式,膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量,还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等.总之,因人而异,自己要对自己的身体有充分的了解,练习时要特别关注身体信号,如果你的身体在“抗议”,疼了或者累了,不要勉强,而且,特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习.其次,开始习练的年龄是有限制的,不能太小.建议从十四五岁开始,最早也不能早于十二三岁,具体看发育状况了,要是很早熟的孩子可以十二三,晚熟的最好再晚些开始.
@柯阅1816：为什么有的人练瑜伽 身体练到最后却不能再练了呢?反而身体越练约差劲儿? -
鲍褚19242126322…… 适度运动有帮助人更健康.但过度了就不在是健康了.不管什么事物,只要过度了就会适得其反.你说喝水是好把,但你喝的过度了,喝的肚子涨的跟个皮球似的还是好事情吗?所以,古话就是,水能载舟,也能覆舟.就是一个实物你过度了,就不再是好事情.适当就是好.过度了就是玩命呀.希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦...
