瑜伽绳初入门教学视频
@平师5198：瑜伽初学者简单动作 -
秦选15062441606…… 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢.双手胸前合掌.放松全身.调匀呼吸. 益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备. 瑜伽入门动作图片教程 姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽....
@平师5198：瑜伽绳的安装 -
秦选15062441606…… 墙上高,低.安装好膨胀螺栓,紧固环就可以了 把最尾端穿进两个扣环中;再反穿第二个扣环;前后移动扣环调整长度;往两边拉紧到绳子不再滑动
@平师5198：初级瑜伽入门怎么做呢
秦选15062441606…… 瑜伽可以有效的锻炼身体,塑造出美好的曲线身材,除了这以外,瑜伽还可以达到有效的减肥瘦身的效果,不过瑜伽并不可以急于求成,大家在练习瑜伽的时候必须要从初...
@平师5198：瑜伽初学者如何启动核心? -
秦选15062441606…… 大部分瑜伽初学者困扰最久的问题是——练瑜伽如何启动核心?特别是缺乏锻炼的初学者,更难找到核心启动的感觉. 今天推荐一套简单的序列,找到核心初步启动的感觉. 初学者启动核心瑜伽序列 1.鳄鱼式 俯卧在垫子上,双脚打开,脚内...
@平师5198：wii preloader 教程 -
秦选15062441606…… Preloader 0.29 by Crediar 注意:1. Preloader使用不当极容易造成变砖,欲使用者请自行斟酌.2. 此版本为3.2/4.0系统选单版本专用,非3.2/4.0主机请勿使用.3. 目前只有欧版与美版主机有...
@平师5198：刚跳完绳能马上练瑜伽吗 -
秦选15062441606…… 练瑜伽之前就是将身体活动开,所以这样没问题,但如果有些疲惫的话建议休息一下,建议保持良好的精神状态和平稳的心灵去练瑜伽
@平师5198：初练瑜伽应该怎么正确的快速的 把筋拉开 -
秦选15062441606…… 1.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会. 2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负...
秦选15062441606…… 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢.双手胸前合掌.放松全身.调匀呼吸. 益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备. 瑜伽入门动作图片教程 姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽....
@平师5198：瑜伽绳的安装 -
秦选15062441606…… 墙上高,低.安装好膨胀螺栓,紧固环就可以了 把最尾端穿进两个扣环中;再反穿第二个扣环;前后移动扣环调整长度;往两边拉紧到绳子不再滑动
@平师5198：初级瑜伽入门怎么做呢
秦选15062441606…… 瑜伽可以有效的锻炼身体,塑造出美好的曲线身材,除了这以外,瑜伽还可以达到有效的减肥瘦身的效果,不过瑜伽并不可以急于求成,大家在练习瑜伽的时候必须要从初...
@平师5198：瑜伽初学者如何启动核心? -
秦选15062441606…… 大部分瑜伽初学者困扰最久的问题是——练瑜伽如何启动核心?特别是缺乏锻炼的初学者,更难找到核心启动的感觉. 今天推荐一套简单的序列,找到核心初步启动的感觉. 初学者启动核心瑜伽序列 1.鳄鱼式 俯卧在垫子上,双脚打开,脚内...
@平师5198：wii preloader 教程 -
秦选15062441606…… Preloader 0.29 by Crediar 注意:1. Preloader使用不当极容易造成变砖,欲使用者请自行斟酌.2. 此版本为3.2/4.0系统选单版本专用,非3.2/4.0主机请勿使用.3. 目前只有欧版与美版主机有...
@平师5198：刚跳完绳能马上练瑜伽吗 -
秦选15062441606…… 练瑜伽之前就是将身体活动开,所以这样没问题,但如果有些疲惫的话建议休息一下,建议保持良好的精神状态和平稳的心灵去练瑜伽
@平师5198：初练瑜伽应该怎么正确的快速的 把筋拉开 -
秦选15062441606…… 1.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会. 2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负...
