甩手功正确练法
@茹刘1185：甩手功的动作要点是什么?
离宰18638362891…… 对于老年人来说,甩手运动是一种便于操作的保健方法.甩手运动的特点是“上虚下实”,也就是要求人们在甩手时动作柔和,精神集中,两手摇动.这样可以改变体质上...
@茹刘1185：平甩(甩手功)的正确练习方法是怎样的呢?
离宰18638362891…… 平甩(甩手功)的正确练习方法如下: 1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽. 2.手臂抬起至肩齐,然后自然放下. 3.连续做到第四下时,臂与膝同时屈动. 提醒:练习任何功法感到疲累,可将平甩动作适时插入,直到不觉疲累,再回覆原先动作.此动作可以排出体内毒性.
@茹刘1185：达摩易筋甩手功的甩手歌诀 -
离宰18638362891…… 1.内中提.(吸气提肛,可以防止内脏下垂,与强化前后二阴的括约肌,有防止小便不禁遗尿等功效.) 2.展开连绵摇关节,活络舒筋浊气沉,虚实变换利开合,气贯四肢百脉行. 3.两脚踏实肩下沉,上三下七有重心,能去头重脚轻病,精气充沛...
@茹刘1185：每天这样甩甩手,一身疾病都没有 -
离宰18638362891…… 甩手功保健原理 甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而起伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体未梢.在气血快速流通作用下,一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出.从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,血液就会加速顺畅流通全身,一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉.
@茹刘1185：甩手功适合什么人群练? -
离宰18638362891…… 这是一个男女老少皆宜的运动方式方法,在七十年代曾经风靡全国.
@茹刘1185：甩手操的甩手方法是怎样的?甩手操的甩手方法是怎样的?
离宰18638362891…… 双脚分开站立,同肩宽.要求两脚踏实,肩膀下沉.两臂同方向前后甩动,要尽量伸直不弯曲.向后甩时要用力,向前甩靠惯性即可,不必用力.向前甩时手到肚脐高度,向后甩时手到臀部高度为宜.用力时要以腰带动发力,而不是只甩两臂,这样可以让全身更多部位参与运动.用;手时,要心无杂念, 集中精神,默数次数即可.
@茹刘1185：如何甩手才正确?
离宰18638362891…… 甩手方法及注意点如下: 站立姿势:双腿站直,全身肌肉尽量放松,两肩两臂自然下垂,双脚分 开与肩同宽,双肩沉松,掌心向内,眼平视前方. 摆臂动作:按上述姿势...
@茹刘1185：活气血甩手的姿势是怎样的?
离宰18638362891…… 一是双手向前举,摆至前臂与躯体成45度左右收回,收回时不超过躯体的轴线;二是摆回时又 向后方甩去,与躯体成45度;三是两手手心都朝前方,往前甩,如同轰赶鸭子. 老年人甩手,要根据自己的体力掌握次数和速度,由少到多,循序渐进,使身体能适应,才能达 到锻炼的目的.
@茹刘1185：关于甩手功?? -
离宰18638362891…… 一般练功都是第2种,半蹲趋势http://www.chinavalue.net/Wiki/ShowContent.aspx?TitleID=394273
@茹刘1185：每天抖动身体有什么作用 -
离宰18638362891…… 每天抖动身体有什么作用? 1、甩手治失眠 每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞.很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状. 具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭.缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至...
离宰18638362891…… 对于老年人来说,甩手运动是一种便于操作的保健方法.甩手运动的特点是“上虚下实”,也就是要求人们在甩手时动作柔和,精神集中,两手摇动.这样可以改变体质上...
@茹刘1185：平甩(甩手功)的正确练习方法是怎样的呢?
离宰18638362891…… 平甩(甩手功)的正确练习方法如下: 1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽. 2.手臂抬起至肩齐,然后自然放下. 3.连续做到第四下时,臂与膝同时屈动. 提醒:练习任何功法感到疲累,可将平甩动作适时插入,直到不觉疲累,再回覆原先动作.此动作可以排出体内毒性.
@茹刘1185：达摩易筋甩手功的甩手歌诀 -
离宰18638362891…… 1.内中提.(吸气提肛,可以防止内脏下垂,与强化前后二阴的括约肌,有防止小便不禁遗尿等功效.) 2.展开连绵摇关节,活络舒筋浊气沉,虚实变换利开合,气贯四肢百脉行. 3.两脚踏实肩下沉,上三下七有重心,能去头重脚轻病,精气充沛...
@茹刘1185：每天这样甩甩手,一身疾病都没有 -
离宰18638362891…… 甩手功保健原理 甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而起伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体未梢.在气血快速流通作用下,一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出.从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,血液就会加速顺畅流通全身,一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉.
@茹刘1185：甩手功适合什么人群练? -
离宰18638362891…… 这是一个男女老少皆宜的运动方式方法,在七十年代曾经风靡全国.
@茹刘1185：甩手操的甩手方法是怎样的?甩手操的甩手方法是怎样的?
离宰18638362891…… 双脚分开站立,同肩宽.要求两脚踏实,肩膀下沉.两臂同方向前后甩动,要尽量伸直不弯曲.向后甩时要用力,向前甩靠惯性即可,不必用力.向前甩时手到肚脐高度,向后甩时手到臀部高度为宜.用力时要以腰带动发力,而不是只甩两臂,这样可以让全身更多部位参与运动.用;手时,要心无杂念, 集中精神,默数次数即可.
@茹刘1185：如何甩手才正确?
离宰18638362891…… 甩手方法及注意点如下: 站立姿势:双腿站直,全身肌肉尽量放松,两肩两臂自然下垂,双脚分 开与肩同宽,双肩沉松,掌心向内,眼平视前方. 摆臂动作:按上述姿势...
@茹刘1185：活气血甩手的姿势是怎样的?
离宰18638362891…… 一是双手向前举,摆至前臂与躯体成45度左右收回,收回时不超过躯体的轴线;二是摆回时又 向后方甩去,与躯体成45度;三是两手手心都朝前方,往前甩,如同轰赶鸭子. 老年人甩手,要根据自己的体力掌握次数和速度,由少到多,循序渐进,使身体能适应,才能达 到锻炼的目的.
@茹刘1185：关于甩手功?? -
离宰18638362891…… 一般练功都是第2种,半蹲趋势http://www.chinavalue.net/Wiki/ShowContent.aspx?TitleID=394273
@茹刘1185：每天抖动身体有什么作用 -
离宰18638362891…… 每天抖动身体有什么作用? 1、甩手治失眠 每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞.很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状. 具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭.缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至...
