瘦全身最快的动作
@訾房602：做什么运动减肥最快 -
却宙17182624349…… 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳. 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
@訾房602：怎么减肥,瘦全身的最快方法
却宙17182624349…… 1、擦窗摆动身体双腿打开站立,步幅比肩宽稍大,与窗户相离半米左右,膝盖不要弯曲,骨盆立起来,手臂伸直,将抹布压在玻璃窗上,手肘不要弯曲,一边左右摇摆上身,一边擦窗,充分拉伸肩胛骨.2、打扫房间的时候拉伸一下擦地...
@訾房602：什么运动可以减掉身上的赘肉 -
却宙17182624349…… 一、减掉腹部的赘肉:原地扭身功.左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细.1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽.2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝.眼睛要望着...
@訾房602：怎样可以最快瘦全身 -
却宙17182624349…… 早餐:一根黄瓜+一杯豆浆 午餐:两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋bai晚餐:一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀!!!!效果很好的!!!! 我前几天看电视学到一个减少食欲的方法,那就是把食指du的第一个指节zhi和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住,说就可以减少食欲,据说很多模特都用这个方法,还有一个就是吃饭dao钱喝水,这个道理很简单,喝多了水就没有饿的感觉了,就可以减少饭量,那你就可以只吃菜的青菜,可以不吃肉嘛回,如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝,这都是我自己答总结的,没有复制别人的答案.有什么不明白的可以再问我.
@訾房602：做什么运动全身瘦得快 -
却宙17182624349…… 早上空腹训练这一套:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步...
@訾房602：什么运动能全身减肥!~ -
却宙17182624349…… 以下几种方法你看哪种适合你做: 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要...
@訾房602：快速掉称,快速瘦全身的运动 -
却宙17182624349…… 做有氧运动.比如跑步,单车,游泳之类等,做的时候要一气呵成,中间不要停.
@訾房602：做什么运动可以最快达到减肥效果 -
却宙17182624349…… 可以最快达到减肥效果的运动:1、到户外运动研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十.在户外,相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响,运动的身体会受到更大的阻力;另外,上坡、...
@訾房602：如何瘦最快 -
却宙17182624349…… 敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度. 做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动...
却宙17182624349…… 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳. 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
@訾房602：怎么减肥,瘦全身的最快方法
却宙17182624349…… 1、擦窗摆动身体双腿打开站立,步幅比肩宽稍大,与窗户相离半米左右,膝盖不要弯曲,骨盆立起来,手臂伸直,将抹布压在玻璃窗上,手肘不要弯曲,一边左右摇摆上身,一边擦窗,充分拉伸肩胛骨.2、打扫房间的时候拉伸一下擦地...
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却宙17182624349…… 一、减掉腹部的赘肉:原地扭身功.左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细.1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽.2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝.眼睛要望着...
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却宙17182624349…… 早上空腹训练这一套:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步...
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却宙17182624349…… 以下几种方法你看哪种适合你做: 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要...
@訾房602：快速掉称,快速瘦全身的运动 -
却宙17182624349…… 做有氧运动.比如跑步,单车,游泳之类等,做的时候要一气呵成,中间不要停.
@訾房602：做什么运动可以最快达到减肥效果 -
却宙17182624349…… 可以最快达到减肥效果的运动:1、到户外运动研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十.在户外,相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响,运动的身体会受到更大的阻力;另外,上坡、...
@訾房602：如何瘦最快 -
却宙17182624349…… 敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度. 做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动...
