瘦肚子最好的运动视频教学
@钟容1545：减肚子最有效的运动方法是什么? -
从垄19192209751…… 1.饭后散步 不要饱饭后立刻坐下来,所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下,就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着,站一个小时也比坐着好,你可以找来一张比较高的桌子,然后上上网看看电影什么的...
@钟容1545：如何运动快速减肚子视频 -
从垄19192209751…… 运动减肚子 1.身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态. 2.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒. 3.收回你的右腿,和上身保持90...
@钟容1545：如何减肥肚子 -
从垄19192209751…… 你好.腹部赘肉形成是由于长期坐卧,缺乏运动,导致脂肪的堆积.所以瘦肚最重要的是运动,下面教你一些运动的方法,让你快速减掉腹部赘肉. 运动法: 1、躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方.双手伸直于身体...
@钟容1545：瘦肚子的最快方法运动
从垄19192209751…… 如何快速减掉肚子的肉?【瘦小腹】 一、 揉擦腹部: 练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次.要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组. ...
@钟容1545：减啤酒肚,做什么运动比较好
从垄19192209751…… 减去腹部赘肉的好方法 一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套瘦腰运动重复做50次,若做100次效果会更理想. 二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次. 这只是运动方面,不涉及你的饮食,以前你怎么吃,现在还是怎么吃,可以用归圣堂润源茶调理减,不要用西药,保持好的心态,没影响.
@钟容1545：怎么减小腹?
从垄19192209751…… 【瘦小腹】 一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次.要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组. 二、 体转:两腿分开直立与...
@钟容1545：如何瘦肚子?
从垄19192209751…… 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹. 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,肩膀与小...
@钟容1545：哪项运动最减肚腩
从垄19192209751…… 很负责任地说,仰卧起坐最减肚子!!! 每天晚上少吃些东西,饭后两小时后,坚持做五十个仰卧起坐,做完运动后不要吃东西了,只和白开水,持续一个月,没有瘦不下来的肚腩!!!本人亲自实践过!!!比任何方法都管用!!!
从垄19192209751…… 1.饭后散步 不要饱饭后立刻坐下来,所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下,就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着,站一个小时也比坐着好,你可以找来一张比较高的桌子,然后上上网看看电影什么的...
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从垄19192209751…… 减去腹部赘肉的好方法 一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套瘦腰运动重复做50次,若做100次效果会更理想. 二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次. 这只是运动方面,不涉及你的饮食,以前你怎么吃,现在还是怎么吃,可以用归圣堂润源茶调理减,不要用西药,保持好的心态,没影响.
@钟容1545：怎么减小腹?
从垄19192209751…… 【瘦小腹】 一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次.要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组. 二、 体转:两腿分开直立与...
@钟容1545：如何瘦肚子?
从垄19192209751…… 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹. 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,肩膀与小...
@钟容1545：哪项运动最减肚腩
从垄19192209751…… 很负责任地说,仰卧起坐最减肚子!!! 每天晚上少吃些东西,饭后两小时后,坚持做五十个仰卧起坐,做完运动后不要吃东西了,只和白开水,持续一个月,没有瘦不下来的肚腩!!!本人亲自实践过!!!比任何方法都管用!!!
