瘦肚子最快的4个动作减肚子视频

@赖婵4551：如何快速减肚子 睡前四个动作减掉小肚腩 -
褚轰19733766788…… 快速减肚子的方法:一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重复5次.效果:不仅可以有效减去肚...

@赖婵4551：怎么能瘦掉肚子. -
褚轰19733766788…… 1瘦肚子的最快方法之仰躺抬腿屈伸1、仰卧在垫子上,双手抱头置于脑后.2、稍微往上抬起上半身,在往上抬起大腿和地面形成60度,小腿与地面保持平行.3、慢慢伸展双腿,但可以不用完全伸直腿部.重复动作2组,每组15到20次. ...

@赖婵4551：怎样能快速瘦肚子?
褚轰19733766788…… 瘦肚子: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹. 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,...

@赖婵4551：如何7天减掉肚子上的肉肉 -
褚轰19733766788…… 瘦肚子的最快方法 方法1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩.每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可.饭后两小时不妨来点酸牛奶...

@赖婵4551：如何让肚腩快速变小 -
褚轰19733766788…… 瘦肚子的最快方法一平躺在地上,双脚打开和肩部同宽.右脚稍微向上抬起,脚尖向前勾起1秒,然后轻轻放下,脚后跟不要踮地.换左脚重复练习这个动作.每侧腿重复做5次.效果:减去肚子赘肉,紧实双腿. 瘦肚子的最快方法二平躺...

@赖婵4551：如何快速减去小肚腩
褚轰19733766788…… 瘦腹部 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰...

@赖婵4551：怎样快速瘦小肚腩
褚轰19733766788…… 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不...