白天睡一个小时等于晚上几个小时

@逄堂2264：白天睡6个小时等于晚上睡几个小时 -
徐士19753203820…… 2小时啊

@逄堂2264：中午睡多久等于晚上 -
徐士19753203820…… 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡. 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.

@逄堂2264：白天睡几个小时才能熬过一晚上? -
徐士19753203820…… 每天最少要睡6到8小时,白天没晚上的睡眠质量好,

@逄堂2264：中午睡觉时间等于晚上三倍?就是说中午睡一小时等于晚上三小时,中午十分钟晚上半小时? - 作业帮
徐士19753203820…… [答案] 这是不完全正确的,晚上的睡眠时间是深度睡眠,很多器官都开始休息和进行排毒,这时如果不休息,白天即使睡了一整天,看似好像精力足了,但是你的器官还是疲劳的,可以从很多方面知道,如上火,记忆衰退,掉发,容易疲劳等

@逄堂2264：人白天睡八小时能代替晚上睡八小时吗 -
徐士19753203820…… 白天睡觉和晚上睡觉完全不同的功能和效果,因为人体是有生物钟的,并且人体有许多奇妙的地方是我们至今还没有了解和发现的,所以尊重和顺应身体本身的规律是最好的选择,白天睡觉的八个小时我个人觉得应该只有晚上五六个小时的效果,当然有许多人因为加夜班而不得不这么做,但是最好还是晚上睡觉,白天工作,中医也有时辰养生的说法..