白天睡得太多晚上睡不着咋办
@訾往234：白天睡多了,晚上睡不着怎么办? -
亢池19415848602…… 1、精神催眠法:让全身放松.闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去.这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态.2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以...
@訾往234：白天睡太多晚上睡不着怎么办 -
亢池19415848602…… 方法有二: 1.继续不睡,捱到次日晚饭后,撑多一会儿才睡,马上能调整好生物钟. 2.不要做数绵羊那些无谓动作,将你平时心目中要学会的知识抓紧时间学.如英语就猛听教材,要么学会,要么睡着,两个结果都没亏本
@訾往234：白天睡觉太多晚上睡不着怎么办?
亢池19415848602…… 注意养成习惯,调节生物钟,一天为10-20分钟为宜
@訾往234：白天睡多了 晚上睡不着咋办 -
亢池19415848602…… 晚上几点睡觉自己不能控制,但是几点起床是自己可以下决心做到的;那就是早上一定要早起床(5-6点之间),中午(13:00---14:00)睡觉不要超过一个小时,坚持一段时间就可以调整过来了;注意一定要适应自然,尽量做到晚上睡觉,白天工作;日出而作,日落而息.
@訾往234：睡不着怎么办?? 白天睡太多
亢池19415848602…… 以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者.如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗. 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身...
@訾往234：白天睡多了晚上睡不着怎么?白天睡多了晚上睡不着怎么办
亢池19415848602…… 病情分析: 这是生活癫倒引起的,这个好治,但需要你努力配合就能治好一. 指导意见: 你强制一天别睡睡不着就别睡,强制一天后到了晚上九点左右服用六味地黄丸,晚上十点左右就可以安然的去睡了,两天就调整过来,这是生活规律引起的,以后每晚九点左右服用一下六味地黄丸两周左右就可以了.
@訾往234：白天睡的太久,晚上睡不着怎么办?
亢池19415848602…… 你好朋友!别问问题了,一会回答你的人多起来,你反倒兴奋了,更睡不着了,静下心来,休息吧,要不你又会起的很晚,晚上也还会睡不着的,休息吧,晚安!!
@訾往234：白天老是睡觉,晚上却睡不着…怎么办?!
亢池19415848602…… 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质...
亢池19415848602…… 1、精神催眠法:让全身放松.闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去.这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态.2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以...
@訾往234：白天睡太多晚上睡不着怎么办 -
亢池19415848602…… 方法有二: 1.继续不睡,捱到次日晚饭后,撑多一会儿才睡,马上能调整好生物钟. 2.不要做数绵羊那些无谓动作,将你平时心目中要学会的知识抓紧时间学.如英语就猛听教材,要么学会,要么睡着,两个结果都没亏本
@訾往234：白天睡觉太多晚上睡不着怎么办?
亢池19415848602…… 注意养成习惯,调节生物钟,一天为10-20分钟为宜
@訾往234：白天睡多了 晚上睡不着咋办 -
亢池19415848602…… 晚上几点睡觉自己不能控制,但是几点起床是自己可以下决心做到的;那就是早上一定要早起床(5-6点之间),中午(13:00---14:00)睡觉不要超过一个小时,坚持一段时间就可以调整过来了;注意一定要适应自然,尽量做到晚上睡觉,白天工作;日出而作,日落而息.
@訾往234：睡不着怎么办?? 白天睡太多
亢池19415848602…… 以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者.如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗. 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身...
@訾往234：白天睡多了晚上睡不着怎么?白天睡多了晚上睡不着怎么办
亢池19415848602…… 病情分析: 这是生活癫倒引起的,这个好治,但需要你努力配合就能治好一. 指导意见: 你强制一天别睡睡不着就别睡,强制一天后到了晚上九点左右服用六味地黄丸,晚上十点左右就可以安然的去睡了,两天就调整过来,这是生活规律引起的,以后每晚九点左右服用一下六味地黄丸两周左右就可以了.
@訾往234：白天睡的太久,晚上睡不着怎么办?
亢池19415848602…… 你好朋友!别问问题了,一会回答你的人多起来,你反倒兴奋了,更睡不着了,静下心来,休息吧,要不你又会起的很晚,晚上也还会睡不着的,休息吧,晚安!!
@訾往234：白天老是睡觉,晚上却睡不着…怎么办?!
亢池19415848602…… 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质...
