真人跳绳的图片
@权坚4830：跳绳的正确方法与技巧是什么? -
孔饰13151757840…… 大臂贴近身体两侧,小臂外展,手腕儿摇绳,双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度3至5厘米).开始跳绳,注意手腕做弧形摆动.落地时稍有屈膝缓冲动作.跳起的双脚膝盖一般都是直的.小腿更不能明显屈膝.呼吸要有节奏,全身要...
@权坚4830：跪求好看的跳绳图片!!!速度!! -
孔饰13151757840…… http://imgnews.baidu.com/i?ct=520093696&z=0&tn=baiduimagenewsdetail&word=%CC%F8%C9%FE&in=19761&cl=2&lm=-1&pn=4&rn=1
@权坚4830：跳绳的准备活动? -
孔饰13151757840…… 跳绳的注意事项 1,充分做好准备活动.跳绳是一项运动量较大的户外活动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动.特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开. 2,选择适当的场地.不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地. 3,穿着合适的服装.跳绳时,最好穿运动服或宽松轻便的服装,穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也不容易受伤. 4.循序渐进的练习.开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难.先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作. 5.注意活动时间.跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内最好不要跳绳.
@权坚4830：体考跳绳多少及格? -
孔饰13151757840…… 体考跳绳及格为:男生75下,女生69下.男生100分为180下,女生100下为172下.跳绳的技巧:1、摇绳的主要部位是手腕2、高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作.3、跳起的双脚膝盖一般都是直的.小腿更不...
@权坚4830：跳绳和原地跳一样吗? -
孔饰13151757840…… 不一样. 跳绳是有氧运动,原地跳是无氧运动.如果目的只是减肥,那么可以做原地跳,因为原地跳很方便而且更容易坚持.但是原地跳却不能完全等同于跳绳.跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过,节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的,...
@权坚4830：跳绳跳多久才能燃脂 -
孔饰13151757840…… 我们都知道跳绳是属于一种有氧运动,要想达到减肥的效果就必须燃烧脂肪,而跳绳的方法达到燃烧脂肪作用时,一般情况下是需要坚持一次跳三十分钟左右的,跳绳是不是可以达到减肥的效果,看的并不是跳绳的次数,而是跳绳所坚持的时间,如果每分钟跳一百下的话,并且坚持跳了半个小时,一次跳绳大约是要跳三千下,一般情况下人们是很难做到这一点的,并且连续跳绳的话对于膝盖部位是非常不利的,所以说个人建议把跳绳与其他的运动相结合,可以快走十分钟,之后再跳绳十分钟,接下再慢跑十分钟再继续十分钟的跳绳,这样使有氧运动达到了四十分钟,并且不会有太累的感觉.
@权坚4830：跳绳怎么跳才能跳的快 -
孔饰13151757840…… 选一副好跳绳 跳绳运动只需要很少的活动空间 但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,否则跳动时的反作用力,可能会影响脊椎、脑部,造成运...
@权坚4830：刚开始学跳绳,用什么材质的跳绳比较好? -
孔饰13151757840…… 较细的橡胶绳.比如:沙式跳绳 沙式跳绳的好处:1,省力,只要动作正确,跳了一两个小时手臂也不会太累.因为绳子比较轻,手柄也比较细,所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳,这样,手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳.2,为交叉和双飞而设计.沙式跳绳跳交叉和双飞动作很舒服,很省力.可以跳很长时间.因为绳体靠近手柄的地方粗一些重一些,而接触地的地方细一些轻一些,这样速度比较快,相对一般的绳,这种绳速度还是快一些的,因此象双飞这样的动作,用这种绳很快就能学会,而用其它粗重的绳就很难.3,轻重适宜.市面上也有一种绳,但绳体过轻,水平不太高的人很难掌握.而沙式跳绳,只要稍微会跳的人都会试跳一下就会觉得很好跳.
@权坚4830：跳绳怎么跳给我们看一下图片快点我要上学了 -
孔饰13151757840…… 练跳绳前先把跳绳摆放好.要把跳绳放在两个膝盖弯里,或者自然的垂到脚后跟处.选择合适的跳绳长度.跳绳太长太多都不好,不利于顺畅的练跳绳.可以根据你的身高选择适合的...
@权坚4830：1分钟单摇跳绳的世界记录是多少? -
孔饰13151757840…… 有记录的一分钟单摇跳绳记录是316次,是我国上海人茹志渊在1993年3月2日创造.1993年3月2日,茹志渊在上海当着英国吉尼斯总部来访者的面,在1分钟内跳绳316次,创造了一项新纪录.
孔饰13151757840…… 大臂贴近身体两侧,小臂外展,手腕儿摇绳,双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度3至5厘米).开始跳绳,注意手腕做弧形摆动.落地时稍有屈膝缓冲动作.跳起的双脚膝盖一般都是直的.小腿更不能明显屈膝.呼吸要有节奏,全身要...
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@权坚4830：跳绳的准备活动? -
孔饰13151757840…… 跳绳的注意事项 1,充分做好准备活动.跳绳是一项运动量较大的户外活动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动.特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开. 2,选择适当的场地.不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地. 3,穿着合适的服装.跳绳时,最好穿运动服或宽松轻便的服装,穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也不容易受伤. 4.循序渐进的练习.开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难.先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作. 5.注意活动时间.跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内最好不要跳绳.
@权坚4830：体考跳绳多少及格? -
孔饰13151757840…… 体考跳绳及格为:男生75下,女生69下.男生100分为180下,女生100下为172下.跳绳的技巧:1、摇绳的主要部位是手腕2、高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作.3、跳起的双脚膝盖一般都是直的.小腿更不...
@权坚4830：跳绳和原地跳一样吗? -
孔饰13151757840…… 不一样. 跳绳是有氧运动,原地跳是无氧运动.如果目的只是减肥,那么可以做原地跳,因为原地跳很方便而且更容易坚持.但是原地跳却不能完全等同于跳绳.跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过,节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的,...
@权坚4830：跳绳跳多久才能燃脂 -
孔饰13151757840…… 我们都知道跳绳是属于一种有氧运动,要想达到减肥的效果就必须燃烧脂肪,而跳绳的方法达到燃烧脂肪作用时,一般情况下是需要坚持一次跳三十分钟左右的,跳绳是不是可以达到减肥的效果,看的并不是跳绳的次数,而是跳绳所坚持的时间,如果每分钟跳一百下的话,并且坚持跳了半个小时,一次跳绳大约是要跳三千下,一般情况下人们是很难做到这一点的,并且连续跳绳的话对于膝盖部位是非常不利的,所以说个人建议把跳绳与其他的运动相结合,可以快走十分钟,之后再跳绳十分钟,接下再慢跑十分钟再继续十分钟的跳绳,这样使有氧运动达到了四十分钟,并且不会有太累的感觉.
@权坚4830：跳绳怎么跳才能跳的快 -
孔饰13151757840…… 选一副好跳绳 跳绳运动只需要很少的活动空间 但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,否则跳动时的反作用力,可能会影响脊椎、脑部,造成运...
@权坚4830：刚开始学跳绳,用什么材质的跳绳比较好? -
孔饰13151757840…… 较细的橡胶绳.比如:沙式跳绳 沙式跳绳的好处:1,省力,只要动作正确,跳了一两个小时手臂也不会太累.因为绳子比较轻,手柄也比较细,所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳,这样,手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳.2,为交叉和双飞而设计.沙式跳绳跳交叉和双飞动作很舒服,很省力.可以跳很长时间.因为绳体靠近手柄的地方粗一些重一些,而接触地的地方细一些轻一些,这样速度比较快,相对一般的绳,这种绳速度还是快一些的,因此象双飞这样的动作,用这种绳很快就能学会,而用其它粗重的绳就很难.3,轻重适宜.市面上也有一种绳,但绳体过轻,水平不太高的人很难掌握.而沙式跳绳,只要稍微会跳的人都会试跳一下就会觉得很好跳.
@权坚4830：跳绳怎么跳给我们看一下图片快点我要上学了 -
孔饰13151757840…… 练跳绳前先把跳绳摆放好.要把跳绳放在两个膝盖弯里,或者自然的垂到脚后跟处.选择合适的跳绳长度.跳绳太长太多都不好,不利于顺畅的练跳绳.可以根据你的身高选择适合的...
@权坚4830：1分钟单摇跳绳的世界记录是多少? -
孔饰13151757840…… 有记录的一分钟单摇跳绳记录是316次,是我国上海人茹志渊在1993年3月2日创造.1993年3月2日,茹志渊在上海当着英国吉尼斯总部来访者的面,在1分钟内跳绳316次,创造了一项新纪录.
