睡不着很难受怎么办

@漆疤5755：失眠很难受怎么办,
阚宋15063235509…… 一定是有心事了吧,放松一下吧,不要想太多了,听听舒缓的音乐,如果实在睡不着也别强迫自己一定要睡觉,坐起来看看喜欢的杂志,转移一下注意力,过一会你就会有困意啦.我就是这么缓解的,觉得还是有效果哦,要调节好自己的心态才行,希望我的回答对您有所帮助吧,愿楼主放下一切,开心起来,甜美的睡个自然醒.

@漆疤5755：晚上睡不着很难受.怎么办
阚宋15063235509…… 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键.小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态...

@漆疤5755：睡不着怎办
阚宋15063235509…… 不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,温水浴 足疗 食疗 随遇而安无为而治 调节兴奋和抑制过程 你可以学习瑜珈,通过瑜...

@漆疤5755：睡不着怎办
阚宋15063235509…… 不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,温水浴 足疗 食疗 随遇而安无为而治 调节兴奋和抑制过程 你可以学习瑜珈,通过瑜...