晚上睡不着觉脑子一直乱想咋办

@五冯3728：晚上胡思乱想睡不着怎么办???
子砌18395264476…… 怎么了朋友、有什么心事了 放松一下自己的 心情吧 睡前泡泡脚、也可以喝杯牛奶、有助于睡眠 不要想的太多、知足常乐 在此祝你开心快乐

@五冯3728：晚上胡思乱想睡不着怎么办
子砌18395264476…… 傻瓜. 我每天晚上都为你开着机. 睡不着干嘛不给我打电话 .....

@五冯3728：晚上总是胡思乱想睡不着怎么办?
子砌18395264476…… 睡前听些舒缓的音乐,注意睡前不要看小说,杂志,也不要喝咖啡.

@五冯3728：晚上睡不着觉,脑子里乱想怎么办 -
子砌18395264476…… 1、精神催眠法:让全身放松.闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去.这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态.2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以...