睡眠质量差怎么解决
@程胖6623：睡眠质量差,怎么办/
厍娟13918999157…… 建议用天王补心丹调理一段
@程胖6623：睡眠质量差怎么办?
厍娟13918999157…… 说明你心理压力,工作时少想多做,要放松
@程胖6623：睡眠质量差怎么办?
厍娟13918999157…… 注意肩颈会压迫脑动脉血管,造成脑部供血不足,引起头痛头晕,睡眠差,记忆力下降,严重的四肢发麻,建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,泡澡,拔罐 晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,...
@程胖6623：睡眠质量差怎么解决?
厍娟13918999157…… 你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧?引起上述情况的原因太多,包括:精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等!建议你在睡前注意以下内容,看看睡眠能否改善:1、睡前情绪不要太激动,包括吵架、看恐怖片等等.2、晚间适量进食,不要空腹或饱食入睡.3、根据个人习惯,营造睡眠气氛,保持昏暗或留一盏夜灯入睡.4、在睡前喝一小杯牛奶或吃几片桔子再入睡.5、注意调整入睡姿势,找到让自己觉得舒适的姿势,但注意该姿势不要压迫到四肢血液循环,不要限制肺部扩张呼吸.依照上述你在试试,如果睡眠仍得不到改善,你就需要去专业医院去检查一下了,看有没有其他一些问题,包括呼吸暂停等等.
厍娟13918999157…… 建议用天王补心丹调理一段
@程胖6623：睡眠质量差怎么办?
厍娟13918999157…… 说明你心理压力,工作时少想多做,要放松
@程胖6623：睡眠质量差怎么办?
厍娟13918999157…… 注意肩颈会压迫脑动脉血管,造成脑部供血不足,引起头痛头晕,睡眠差,记忆力下降,严重的四肢发麻,建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,泡澡,拔罐 晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,...
@程胖6623：睡眠质量差怎么解决?
厍娟13918999157…… 你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧?引起上述情况的原因太多,包括:精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等!建议你在睡前注意以下内容,看看睡眠能否改善:1、睡前情绪不要太激动,包括吵架、看恐怖片等等.2、晚间适量进食,不要空腹或饱食入睡.3、根据个人习惯,营造睡眠气氛,保持昏暗或留一盏夜灯入睡.4、在睡前喝一小杯牛奶或吃几片桔子再入睡.5、注意调整入睡姿势,找到让自己觉得舒适的姿势,但注意该姿势不要压迫到四肢血液循环,不要限制肺部扩张呼吸.依照上述你在试试,如果睡眠仍得不到改善,你就需要去专业医院去检查一下了,看有没有其他一些问题,包括呼吸暂停等等.
